最近は大学のレポートも全部提出でき、就職への支援も進み、出席日数も満たせているので去年と比べると大幅に成長することができました。
しかし、睡眠だけがどうしてもとれません。父親が早くに寝て深夜に起きだし、ラジオを聴いたりテレビを見たりして雑音や光が気になり眠れなくなるのです。
私には聴覚過敏、嗅覚過敏があります。そのため少しの物音や匂いにも反応します。また、蛍光灯の強い光が目に入るとすぐに目が覚め、眠れなくなります。アイマスクをしましたが効果は薄く、いくら説得しようと試みても話を聞いてくれません。
今は大学が長期休暇に入っていますので昼寝はできますが、家の構造上、外からの音が響いてきて毎日が中途覚醒状態です。このままでは体調を崩しそうで怖いです。あと夜中に道を歩くのがとても怖いです。
私の住んでいる地域は夜になるとかなり暗くなり、物静かになります。その不気味さがたまらなく怖くて、後ろから不審者が襲ってきそうな気がするのです。そのためいつも怯えながら大学から帰宅しています。
新学期になるまでにどうにかしたいと思っているのですが、何か耐久性がつく方法はないでしょうか。
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-02-11 11:06
レポート提出や就職の件など、いろいろと昨年よりも成長しているのはいいですね!だいぶ頑張ってこられたのだと思います(^^)
睡眠については、お父さんとの部屋が一緒であれば、別々の部屋に寝るようにするのは難しいでしょうか。
耳栓をしてみるのもよいと思います。
アイマスクについては効果が薄いということだったのですが、耳栓とアイマスクを使ってみて、様子を見てみるとよいと思います。それぞれ種類も色々とあると思いますし、いくつか試してみると、良いものにもたどりつくかもしれませんね。
夜道の件ですが、中学生や高校生の時は、どういう対処をしていたのでしょうか。
こうへい
π- 2016-02-11 14:12
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-02-11 17:08
少しでも何かお部屋を片付けるなどできれば、ストレスフルな気持ちも多少は落ち着くかもしれませんがどうでしょうか。
夜道の遅い時間になると問題があるのですね。早く帰るような対処は難しそうでしょうか。