こんばんは。
私には小学生に上がった時から爪を噛む癖があります。
噛むようになったのは慣れない環境からのストレスです。
それから癖になって噛むようになりました。
もう大学4年になります。
今では、ただの癖ではないんだと気づきました。
やめないといけない、噛んではいけないと分かっているのですが、それもストレスになっていたり、情緒不安定になった時や落ち着きがなくなった時、イライラしてる時などによく噛んで気持ちを落ち着かしています。
限界まで噛んで痛いと感じるまでしてしまいます。
外では噛んでませんが、家にいる時に、考え事したり集中力が切れたりした時によくします。
一時は接客のバイトをしてたので噛むのを我慢して伸ばしたりしてました。
しかし、今ではまた噛んでしまい醜い手をしていて、それを見るたびに、またやってしまったと罪悪感に駆られます。
爪がないことで自信をなくしてしまうことが分かっているのにやめられません。
噛むのをやめたいです。
やめたいために、薄手の手袋買ったり、絆創膏貼ったり、ネイルしたり、ネイルオイルでマッサージしたり、指サック買ったり、ガムや飴を買って常に口に入れたり色々試しました。
でも、治りません。
どうすれば治るのでしょうか。