こんばんは、機能不全家族(毒親)傾向度 診断チェックをやった所（毒親）の傾向が高いとでたのですが、どうすればいいですか？

いま現在の家の状況は、あまりいいたくないのですがとても荒れてます...
親から、食費をもらえずに生活するのがいっぱいいっぱいです。
母親、父親とも私の障害、病気のことを理解してもらえずとてもつらいです…。
勇気を出して、話してもきいてもらえません…
精神的に不安定な日々が続いているので、一日でも早くなんとかしたいです。

母親が、過保護過ぎなのもどうにかしたいし…。

家にいても、落ち着てられる時間が全たくありません。
いつも、何かを言われるのではないかと思ってしまい自分の部屋にこもってばかりです。