こんにちは、久しぶりに相談します。
貧血は、どうすれば治りますか？
毎日、立ち上がるだけでもフラフラします。
頭痛、吐き気などもあります。
対処方法を教えてください。
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参考：似ている悩みと対処法
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エリエリ
π- 2016-08-27 22:59
たまたま通りかかっただけの中学生なので、専門的なことはわかりませんが、少しでも役に立てたらと思います。
まず、食生活などで鉄分の豊富な食材を取り入れることです。
よく耳にするのはレバー、ほうれん草、くるみやカシューナッツなどのナッツ類、マグロやカツオ、小松菜、ひじき、納豆や豆腐などですかね。
あとはサプリなども。
逆に紅茶やウーロン茶、コーヒーやアルコールなどは避けた方がいいと聴きました。
他には身体を温めたり、ちゃんと寝る（寝不足は貧血と関係あるそうです）、ぐらいしか私にはわかりません。
私も貧血で、酷いときは失神したこともありますので無理はしないでくださいね
由依
π- 2016-08-28 12:17
アドバイス色々とありがとうございます！
私も、貧血が酷くて倒れたことあるので無理しないようにしますね( '﹃'⑉)
エリエリさんも、少しでも貧血が良くなるといいですね。
さやか(社会福祉士)
π- 2016-08-29 00:39
貧血で悩んでいるのですね。
貧血は奥の場合鉄分が不足することによって起こるため、上のコメントでも書かれているように、まずは鉄分の含まれる食物を食べるのが良いでしょう。鉄分はレバーや赤身の肉、貝などに多く含まれます。詳しくはこちらのサイトなども参考になると思います。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/iron.html
ビタミンCや葉酸など、一緒に食べることで鉄分の吸収を良くする食材もあるので、もしできそうでしたらそのあたりも意識してみるといいかもしれません。
また、コーヒーや紅茶にはタンニンという、鉄分の吸収を妨げるものが含まれているので、鉄分を取りたい場合は控えめにすると良いです。
食生活を改善してもあまり良くならないようでしたら、医療機関を受診してみるのも良いと思います。倒れてしまうのは心配なので、改善するといいですね。