辛い、、、、、
とにかく辛いよ、、、
学校でも、成績上がらないし、誰も私のことなんか応援してくれるはずが無いよ。
死にたくなっちゃったよ
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みらー(臨床心理士)
π- 2016-10-17 11:01
とてもお辛い気持ちが伝わってきました。
大変でしたね。
いまはかなり精神的にまいっている状態だと思いますので、、少しお休みした方がいいかもしれません。
こういう場合、余裕がなくなりますし、考えも狭くなってしまいます。
そのあと一緒に考えていきましょうね(^^)
Mayu
π- 2016-10-19 20:46
みらー(臨床心理士)
π- 2016-10-25 10:19
確かにどう休むかと言うのはありますよね。
こういった気持ちの面での休みは一般的な、「休む」＝「身体を休めること」ではなくて、
「こころを休めること」、つまり心の安静をはかることが休みになります。
ですので、「こころを休めるような生活をしましょう」ということですね。
でもいきなりそういわれてもわかりませんよね。
ですのでまずは一般的な、例えば、
散歩などの軽い運動をする、規則正しく生活をする、十分な睡眠を取る、好きな音楽を聴く、ゆっくりお風呂に入る
等からはじめてみるといいと思いますよ。
他にも、一般的な「こころが休まるよ」と言われている方法を試してみて、自分に合うのか判断してみるというのは有効な方法です。
次のお返事は、月曜、火曜、金曜なので、よかったら考えてみてください(*^_^*)