わたしは高校生です。
病気のこととかを考え出すととまらなくて
自分はそうなんじゃないかとか
どうしようといった不安に駆られます。
そしたらお腹が痛くなったり喉になんか詰まってる感じがしたり汚い話ですみませんが
ゲップがよく出てしまったりします。
親には、バカじゃないの？とか
大丈夫だからとか言われるのですが
そんな気はしません。
どうすればこの不安を取り除けるのでしょう。
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ルカ
π- 2016-10-23 21:00
喉が痛ければ、腹痛があれば、どこか違和感があればガンなどの重い病気ではないだろうか。未知の難病ではないだろうか。そんなことを考えてしまいます。少しでも心配になったらスマホやパソコンでずっとその病気について調べたりしていませんか？それはよくないので出来るだけやめましょう。
周りの人が見たら「何言ってんの？バカじゃないの？」って感じるだろうなってのも分かってはいるんですが、心配しちゃいますよね。よくわかります。
僕は中学生くらいの歳から、数え切れないくらいにそんな類の心配をしてきましたが、心配が現実になったことは一度もありませんでした。おそらくあなたのこれまでの心配、これからの心配は全て杞憂です。
アメリカにミシガン大学って大学があります。その大学の研究によると、心配事の9割は起こらないそうです。こんなこと言っても、私は残りの1割かもって心配になっちゃいますよね笑
あなたの腹痛や喉の詰まりは不安からくる身体の誤作動みたいなものです。なにも心配いりません。いきなり不安を無くすのはちょっとばかり大変かもしれませんが、不安になりそうだなって思ったらあなたの感じている不安を客観視して、ありえねーだろって自分で呆れちゃいましょう。僕はそうしてくうちに、不安を感じる回数が激減しました。焦る必要はないので、ゆっくり考え方変えてみるのも一つの手かもしれません。
みらー(臨床心理士)
π- 2016-10-31 09:27
病気について不安があるんですね。
こういう場合簡単なのは、いっそ病院に行ってしまって調べてみることをお勧めしたいです。
万が一と言う事もありますし、今の状況ですとはっきりさせるには受診をした方がいいと思います。
また、その方がおっしゃる通りすっきりするかもしれませんよ。
よかったら検討して見てくださいね(^^)