初めまして、よろしくお願いしますm(*_ _)m
高３の女子です
周りからは太ってないと言われますが私は太ってない。ではなく、痩せてると言われるくらいになりたいです
なので常に痩せなきゃと考えています
だから普段は夜ご飯を少なくしたりバイトが夜の日はバイト前の夕方に食べてそれ以降は何も食べなくしたりしています
だけど、今日は食べてもいいかなって自分を許した日や、朝から少し多く食べてしまった日は食欲を止めることが出来なくなります
一日中食べることに意識がいってしまいます
そういう日が来る頻度が最近多くなり太ってしまうという不安とやっぱり自分は過食症なのかという不安が募ります
けど、友達や家族に相談してもきっと考えすぎや大袈裟って思われる気がして言えません
また次いつ過食してしまうかと不安で怖いです
長々とすみません(´°ω°)
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ともこ(社会福祉士)
π- 2017-01-19 12:27
ご投稿ありがとうございます(^^)
痩せていると言われるようになりたくて食べる量を気にしたり注意しているけど、食欲が気になったり過食症ではないかと心配になったりするんですね。
太っているのではないかとか食べすぎではないかとか、自分が気にしてしまう以上、周りの人が否定してくれてもそれを受け入れることも難しいかと思います。
まずは客観的にご自分を観察する方法として、ご自身の身長から、理想とされる体重を試算してみて、現在のご自身と差があるかどうか、数値的なところから見てみるのはどうでしょうか。
過食というのも、病気とされるレベルの量を摂取してしまっているのか、あるいは成長期なら不自然でもない量なのか、ここではまだわかりませんので、心配しすぎることのほうが返って体調や気持ちの面で不調をもたらすことになってしまいます。
１日の食事量を記録してみる、少しずつ運動するなど、ご自身で無理のないルールを決めて、それを継続することを始めてみると良いかと思いますよ(^^)