毎日死にたい気持ち、逃げ出したい気持ちが消えません。
仕事のこと、
仕事での人間関係、
適性にあってない仕事での役職
家計のこと、
漠然とした未来への不安
いろんな不安にさいなまれ、睡眠はあまりとれず、
周りに陰口を言われてる(実際には言ってないのかもしれませんが)感覚がぬぐえず
何をしてもうまくいかず、
自分は生きてる意味がない、
存在価値がない
仕事を辞める勇気もなく、
ならいっそのこと死んだほうが楽になる気がしております、
どうやったら楽になるなれるのでしょうか？
鬱病と昨年診断されてから、半年以上は通院してましたが、通院する度に担当医が変わることから、バカらしくなり通院めやめております。
誰も助けてくれない、
自己責任で何とかするしかない、
ならいっそのこと死んだほうが楽になると思いますが
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2017-01-31 20:45
うつ病と診断されていたということですし、現在はうつ病の症状がまた強く出てしまっているのだと思います。
睡眠と休養をとることが最も大切ですが、普段お仕事が終わった後やお休みの日は、どんなことをして過ごしておられますか。
対人関係の整理と改善、ストレスへの対処、疲労の回復、リフレッシュ方法など、どんな方法があるかを少しずつ一緒に考えていきましょうね(^^)
偽善者
π- 2017-02-01 08:26
仕事終わりは、帰って御飯を食べて床につく、しかし寝つきは悪い
休みの日は、たまってる仕事の整理と、家族サ―ビスに終始、家族にまで気を遣ってます
私はただ笑顔で過ごしただけ、
しかし、今はつくり笑いしができない、
今も、逃げたい、死にたい自分と葛藤しながら仕事場へきております。
そんな自分に益々嫌気がさしております。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2017-02-04 21:54
お仕事が終わった後は、食事をした後は、すぐ布団に入るものの、なかなか眠れないのですね。
休むの日は、たまっている仕事の整理をしたり、ご家族との時間など、なかなか自分の好きなことをする時間、リラックスできる時間はとれていないようで、疲労もストレスも緩和していないのは心配ですね。
これだけ頑張ってお仕事やご家族のために自分の時間やエネルギーを犠牲にしているわけですし、ご自身を責めすぎず、自分に対してももっと優しく、気をつかってあげられるようになれると良いと思います。
何か普段の気晴らしや、リラックスできる時間を、意識的に作って、体調や気分の変化があるかどうか、様子を見ていくのはどうでしょうか。