こんにちは。初めて利用させて頂きます。
文章作るのが苦手でダラダラと話してしまうかもです。
わたしは、今年の3月に学校を卒業して
4月から正社員でお仕事がはじまります。
3月は、お仕事に慣れるために
アルバイトとして働いて
4月から正式に正社員で働くことになっています。
新しい環境でお仕事を初める前に
自分を変えたかったのですが方法がわからず
悩んでた時に、ココオルさんを見つけて
勇気を出させて頂きました。
他の人の相談を見ていると
ちゃんと、悩んでいること、解決したい事が
定まっているなと感じました。
その点、私は自分が何にそんなに悩んでいるのか
はっきりわかりません。
私は自分のことが好きではありません。
とても嫌いです。
周りの人からも、会ったことのない人種って言われたり
不思議な人だと言われます。
変、と言われたこともあります。
みんなと違う、変なわたしが嫌いです。
挙動不審でオドオドしてるのもきっと変です。
ココオルなどで相談している方たちは
とても困っていて、それでもどうにかしたくて
とても努力されていると思いました。
わたしは、きっとほかの人から見たら
どうでもよくて、大したことじゃない事で
ひとりでうじうじ悩んでて、弱いなって思います。
それと自分は作ってる偽善者だなって思います。
わたしが、相談をするのもかまってもらいたくてなのかなとか。
周りの人は優しいと言うけど
本当はそんなに優しくないと思うし、
優しい人だと褒められたいために頑張ってるのかなとか思います。
本当の自分の気持ちがわからないです。
祖父が亡くなった時、私が泣いたのは
悲しいと思ったからなのか、
泣いてる自分を見せたいのかわからなくて
泣きながら考え、苦しかったです。
祖父は隣の家に住んでいて、ほとんど部屋に閉じこもってて
祖母にはすぐ怒鳴るし、怖い人だと思っていました。
嫌いでは無いですけど、好きでもなかったと思います。
ただ、私のおじいちゃんという認識があっただけという感じです。
日常生活で辛いことは
思いたくない言葉とか、想像とか映像とかが
ふと頭をよぎることです。
前のバイトで接客してるときは、1回頭の中に出て来ると
しばらく消えてくれなくて外には出さないけど
頭の中で自分最低。ほんと死ね。って繰り返します。
本当に死にたい訳では無いけど消えたいとは思います。
そこに居たくなくなります。逃げたくなります。
でも接客中で、お仕事中でそういう訳にも行かず。
顔に出さないように気をつけて頑張りました。
思いたくない事が頭をよぎってる時は
もし、目の前の人が考えてることがわかったらとか
考えて、怖くなります。汗がぶわって一瞬出てきます。
今考えてる時とか冷静になればありえないとは思いますが、
その時はそればかり考えてしまいます。
また、人が居る時、居ない時にかかわらず
突然、昔の嫌なことが頭をよぎります。
昔した自分の最低な事、失敗した事、後悔してることが
ランダムに思い出してきて
あの時の自分はなんてバカで最低なんだろうって思って
叫びたい気持ちになります。
人が近く居る時は真顔を意識しますが
1人の時はばーかあーほまぬけ!
を繰り返してしまいます。いま思うとこれもアホと思います。
自分のこともよくわからず、つらいですが
人のこともわからず、つらいです。
当たり前だけど、人の心は読めなくて
だから、相手は何を思ってるのかわからなくて
怖いです。
優しい言葉をかけてくれる人でも
心の中ではめんどくさいと思ってのではとか
ひねくれた考えになってしまいます。
素直に受け止めれない自分が嫌いです。
この文章を冷静に書いている自分も嫌いです。
こんなに冷静に考えれるのなら、相談は必要なくて
自分で解決できるはずで、それをやらない考えない自分が
ただの怠け者なのかなとか思ってきました。
きっとどれも、他の人だったらさほど気にすることでもなく
相談する程でもないのかなって
自分が大袈裟なのかなって思ってきました。
もし、そうだったらごめんなさい。
内容ないくせに、大袈裟にしてて
色んな話を詰め込んでて、長々となってしまってごめんなさい。
一言でも、アドバイスいただけると嬉しいなって思います。
怠けずがんばれ、ならそれだけでも大丈夫です。
がんばります!
長くダラダラした文章をここまで、読んでくださりありがとうございました!
失礼します!
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-02-24 11:57
今年の3月に学校を卒業して4月から正社員になるんですね。
仕事に就くと最初はできないことの方が目立つかもしれませんが、やっていくうちにできることも増えていくと思います。
あまりご自身に負担をかけすぎず、できることを、無理せずひとつずつやられることが大切なことになってきます。
自信をなくしたときは、自信の元である自己肯定感かなり低下している状況になります。
ですので、自己肯定感をうまく回復するようなことをしていくといいのかなと思います。たとえば、自分ができたこと、やってきたこと等プラスのことを話したことを紙に書いたりし、それを見てみる等の方法があります。意外とできてることや自分を思ってくれている人がわかるかもしれませんよ。
また、こういった記事もあるのでよかったら参考にしていただけたらと思います。
くよくよしない自分になる!!自己肯定感を高める3つの方法
https://cocooru.com/news/?p=4105
ご自身の気持ちが少しでも楽にやっていけるよう、よかったら一緒に考えていきましょう(^^)
ぽてと
π- 2017-02-24 19:49
一緒に考えていきましょう と言って頂けて凄く嬉しいです。
ありがとうございます!
優しい言葉にひねくれた言葉を返してしまったらごめんなさい。
よろしくお願いします!
みらーさんが言うようにお仕事、コツコツ
ひとつずつやっていけたらいいなって思いました。
自己肯定感については本当に回復するのか不安です…
みらーさんが提案してくださったように
自分ができたこと。やってきたこと。を考えてみた時
成功したこととしてうまく出てこないです。
参考の記事も読ませて頂きました。
記事のような成功体験も考えた時に
誰もが出来る基本的な事しか思い浮かばず
それが、成功したこととして考えられません。
提案してくださったことをうまく活用できずごめんなさい。
もしよろしかったら
成功体験の見つけ方を教えて頂けないでしょうか。
私の理解力が乏しくてすみません。
また、記事を読んで
人の優しい言葉は本当のことはわからないので
良い方に考えていけるようにしたいと思います!
ありがとうございます!
すみません。追加で失礼します。
思ってはいけないとわかっている事、
思いたくない事、ひどいことなどが頭から離れない時は
どうしたらいいとかありますでしょうか?
例えば、偏見的な言葉とかです。
私は偏見はいけないと思うし。出来るだけ平等に目を向けていたいと思っています。
なのに、頭に偏見的な言葉や思いが出て来てしまって
とても自分は最低だなと思います。
これも、自己肯定と関係あるのでしたら
自己肯定を回復できれば無くなりますでしょうか?
また、その他の自分の直したいことがある場合も
自己肯定の回復が関わってくるのでしょうか…?
私のことなのに、他人任せで聞いてばかりで
すみません。
わたしの気持ちが楽になることを考えてくださって
ありがとうございます。
今後めんどくさい人にならないよう頑張りますので
よろしくお願いします。
すみません。
さらに追加で失礼します
今月からアルバイトとして
お仕事が始まりました。
みらーさんが言っていたように
出来ないことが目立っていてとても辛いです。
まだ、二日目なのにもう辛いと思ってしまいます。
もう何もしたくないと思ってしまいます。
そんなこと出来ないですけど。
これまでの学校の勉強などもあまり
頭に入って無くてそのまま就職してしまい
一般的な事でもわからないことが沢山あります…
お仕事の内容が分からないです。
さらに、沢山勉強した人でも難しかったりする
国家試験を受ける事になりました。
他の人たちはすでに勉強を始めてて
わたしは、これから勉強し始める感じで
出遅れてしまっています。
また、お休みは、日曜日だけで
その日曜日も資格の塾みたいなところにいくので
1日中お休みは無くなりましす。
お仕事もこれからちゃんとやって行けるか不安だし
検定の勉強もちゃんとできるか不安で
その両方もちゃんと両立できるかも不安で
不安しか出てこなくて、すごく怖いです。
いままで、もっとしっかりしてこなかった私が悪いのですが
過去には戻れなくてこれから頑張るしかないって
わかってます。
自己肯定というか、自己肯定をする
材料もなくて、それ以前の問題で、少し苦しいです。
ちょっと愚痴みたいな感じで
投稿してしまい申し訳ございません。
1人でぐるぐる考えてると不安ばかりで
どうしようもなくて、追加で相談させていただきました。
お忙しい中すみません。
みらー(臨床心理士)
π- 2017-03-17 10:57
今のお気持ちが完全になくなるかどうかはわかりませんが、自己肯定感が出てくれば、今の気持ちや考えはある程度楽になっていくと思いますよ。
とはいえ今の状態でそういったことをすぐに改善と言うのはなかなかむずかしいですよね。
こういうときは自分ができたこと、やってきたこと、話したことを紙に書いたりし、それを見てみるなどの方法があります。
意外とできてることや自分を思ってくれている人がわかるかもしれませんよ。他人と比べて劣等感を感じるのではなく、過去の自分といま、そして未来の理想とする自分との比較によって、健全に悩み苦しみ、少しずつ取り組んでいけるといいですね。
こういう劣等感を軽くすることや、他者からの印象については、こんな動画もありますので、よかったらご覧になってくださいね。自分の卑屈な劣等感などは、他者から見ると、案外違って見えるというようなショートムービーです。
■ダブ リアルビューティー スケッチ
https://www.youtube.com/watch?v=E8-XKIY5gRo
また、仕事に関しては、始めたばっかりですから今は一番辛い時期かも知れません。
そうすると、ストレスが溜まり様々なところに影響が出てしまいます。
ただ、永久に今の状態が続くこともないと思いますので、そこは気に留めておいていいと思います。
とはいえ、いまはそのストレスをなんとかしていきたいですよね。
ですのでまずは一般的な、例えば、散歩などの軽い運動をする、規則正しく生活をする、十分な睡眠を取る、好きな音楽を聴く、ゆっくりお風呂に入る等に時間をかけるてみるのはいかがでしょうか?
そうやってストレスを少しづつ減らすところから始めていきましょう。
よかったら試してみて、なにか進捗があればお聞かせくださいね^_^