最近ふとした時に自分がいつか自殺して死ぬのではないかと思うようになりました。
ただ死にたい気持ちはまったくありませんし、自殺願望もありません。
なのに急にそんなことを思いはじめたため怖くなり相談させていただきました。
おとといくらいからは誰かを傷つけるのではないかなども思うようになり、気づいたときには傷つけた後だったということになるのではと不安でいっぱいです。
電車も急行などに乗ると発作や動悸があり各停しか乗れません。
一体何が原因なのでしょうか？
何か対処法があればぜひアドバイスお願い致します。
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ちさと
π- 2017-03-01 19:45
電車で発作や動悸となると、パニック障害でしょうか。
お辛い状況ですね。
誰かを傷つけてしまうかもしれないというのは、
特定の誰かや、特定の状況でしょうか？
もしかして、感情がコントロールできなくなって
しまっているのかもしれませんね。
私も、同じ様な状況なので解決はできていませんが、電車では他の事に意識をそらす(音楽を聴く)などしてなんとかやり過ごしています。
無理せず各駅停車でも良いと思いますよ。
私の場合は、薬物治療でなんとか電車には乗れるようになりました。
ジヨン
π- 2017-03-02 12:13
コメントありがとうございます。
症状からパニック障害かと思われます。去年の夏頃に1度出てはじめてから
最近は急行に乗車すると降りれないという不安などから頻繁に現れるようになりました。
誰かを傷つけてしまうというのは特定の人ではなく、その時の状況でという感じです。
ホームで電車を待っている吸い寄せられる感じがしたりします。
なるべく意識をそらすよう音楽を聴いたり、スマホでゲームしたりしていますが、
それでも意識が急にそれてしまうことがあり発作を誘発することがあります。
ありがとうございます。同じ状況を理解していただける方のお言葉で少し気持ちが楽になりました。
見た目は健康なのに精神的なものは表になかなか現れないので理解していただけないこともあり
また考えてしまったり･･･
心療内科の受診も検討してみます。
ちさと
π- 2017-03-02 13:59
いろいろ工夫されているのですね。
出来ればあまり一人にならず、誰かと一緒に行動できれば気持ちも少しは楽になるとは思うのですが、
なかなか難しいですよね。
心療内科、先生やお薬の相性が合えばいいですね。
あまり自分に厳しくしすぎないように、ゆっくり
息抜きしながら治していけたらいいですね^_^