高校生男子なのですが、以前からトイレで用をたすとき、人がいると尿が出づらくて、困っています。
人が1人でもいると尿が出ないので、外出先などが不便で本当に治したいです。
こらは排尿恐怖症だと思うのですが、何か解決策はありますか？治してトイレを気にしない生活がしたいです。
社会不安障害の１つのようですが、親にも話せていません…
他人を意識しないのが良いみたいですが、なかなかうまくいかず…
人がいるのを想像して練習してみると、心が苦しくなると言うか、息が苦しくなります…
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-04-03 11:42
それはお辛いですね。
トイレで後ろに人が立っていたり、横や周囲に人がいたりすると排尿できない、外出時や旅行時、あるいは家や職場や学校など特定の場所以外では排尿困難になる人は最近多いです。
思春期頃には多くの人が多かれ少なかれ経験したことがある人も多いのですが、やはり大人になっても続いてしまう人も少なくありません。
外出するたびにトイレのことが不安になったり、将来のことを考えて不安になったり、 仕事の面でトイレのことが気になってうまく職場に馴染めなかったりと、 これはお辛いですよね。
他人からすれば、考えすぎ、神経質、気にしなければいいと思うかもしれません。しかし、これも気持ちの持ちようや考え方ですぐに治るものではないですし、生活に支障が出ているので、排尿困難に理解のある心療内科や精神神経科の受診をおすすめします。
緊張を緩和するリラクゼーションと言うことでしたらこちらでも一緒に考えていけますので、そちらも検討してみるといいかもしれませんね。
検討していただいて、なにか進捗があればお聞かせくださいね^_^