初めて使わせていただきます!
悩みなんですが介護職をしているんですが、仕事前まで寝てたいと思うのに朝に1度目が覚めるとそれっきり寝れない日が夜勤のたびにあります。
それなりに自分で工夫して寝られる状態にしたこともありましたが全て効果ゼロです。
家を出るのが14時半ころなので充分睡眠がとれるはずなのですが...朝方8時に目が覚めたとしてもなかなか寝られずそのまま出勤するというのがしょっちゅうあります。
どうしたらいいでしょうか??
やはり精神科等を受診するべきでしょうか??
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参考:似ている悩みと対処法
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sami
π- 2017-03-22 06:13
眠れないまま仕事はお辛いですね。
診療内科を受診して軽めの仕事まで残らないタイプの
寝つきをよくする眠剤を出していただいたらいいのでは
ないでしょうか?
よい解決方法が見つかりますように・・・
お大事にしてくださいね。
みらー(臨床心理士)
π- 2017-05-08 10:30
最近ああまり眠れていないんですね。
お話を伺っていて、今のご本人は緊張やプレッシャーで心がぎゅーっと締め付けられている状態に思えました。
ですのでまずは自分を解放してしまいましょう。
例えば、おっしゃるように思い切って仕事のことを考えない、耳に入れないと決めて楽しいことだけやったり、十分な睡眠を取る、好きな音楽を聴く、ゆっくりお風呂に入る等に時間をかけてみるのはいかがでしょうか?
そうやってまず余裕を取り戻すことが一番大事なことだと思います。
また、眠れない夜の対処法は、こちらで記事にしてまとめてあるので参考にしていただければと思います。
眠れない夜の対処法
http://healthcare.itmedia.co.jp/hc/articles/1610/31/news062.html
またなにか進捗があればお聞かせくださいね^_^