初めまして。長文になってしまうかもしれません…ごめんなさい。
太ってしまって自信も自尊心もなにもかも失いました。
留学して3ヶ月ほどで7キロ近く太りました。156cm39キロだったのが46キロになりました。留学中、痩せなければいけないと何度も吐こうとしましたが吐くことができず、痩せたいのに吐くことすらできないなんて自分は最低だと思っていました。本当は1年間の留学のはずが太ったことで何もできなくなり、体調を崩し、帰ってきてしまいました。親にはたくさんお金をかけたのに何も達成したことがないだろと言われたことがあり、今どう思われているかはわかりませんが自分を認めてもらえていない感じがします。
今、自分には全く価値がないように感じ何度も死にたい死にたいと考えてしまいます。太ったことも痩せられない自分も許せなくて、太った事を認められなくて、毎日毎日泣いています。鏡を見ると発狂してしまいます…毎日不安です。人に見られるのが怖くて外にもなかなか出られません。外に出て歩かなければ痩せないと思って頑張ってどうにか外にでようとするも、服を着ようとすると太ったからこんな服着れないとすごく悲しくなり時間がかかるしそのまま泣いて外に出られない日もあります。
そして親との言い合いが絶えません。太ったから死にたい、外に出られない、、けど本当は死にたいのではなく痩せてお洒落をして楽しく生きたいのです。親には外に出られるように応援してほしいと思ってしまいます。母には悩みを聞いてあげることはできるけど助けることはできない、気持ちがわからないと言われます。私はそれに対してどうしてわかってくれないんだ、助けてくれないんだと言い返してしまいます。言い合いになって意味がわからなくなります。
解決方法は痩せることしかないかもしれません。でも今、毎日のように自分が嫌いで嫌いで死にたくなります。まとまらない文章を長々と申し訳ありませんが助けてほしいです。
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参考:似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-06-19 13:13
自分に自信がないと言うところでお悩みなんですね。
自尊心の元は自己肯定感と言いますが、これがかなり低下している状況ですと劣等感も強くなってしまいます。
ですので、自己肯定感をうまく回復するようなことをしていくといいのかなと思います。たとえば、自分ができたこと、やってきたこと等プラスのことを話したことを紙に書いたりし、それを見てみる等の方法があります。意外とできてることや自分を思ってくれている人がわかるかもしれませんよ。
また、こういった記事もあるのでよかったら参考にしていただけたらと思います。
くよくよしない自分になる!!自己肯定感を高める3つの方法
https://cocooru.com/news/?p=4105
また、体系などを伴う自分おイメージに関してはこんな動画もあります。
たとえばこんな動画がありますので、よかったらご覧になってください。
自分のことは、他者から見ると、案外違って見えるというようなショートムービーです。
■ダブ リアルビューティー スケッチ
https://www.youtube.com/watch?v=E8-XKIY5gRo
ご家族のことも含めて、一緒に考えて行きましょう(^^)/