自分を大切にするとは、どうすれば良いのでしょうか。実践してるかたがいらっしゃれば教えて下さい。
仕事で単純なミス続きで参ってしまい、初めてカウンセリングに行きました。
その時に、人のことを優先しすぎている、自分をもっと大切にしなさいと言われましたが、ピンと来ていません。
私自身、集中力が持続せずやるべきことを後回しにする傾向があります。
人に頼ることが苦手なため自分で抱え込んでしまうのですが、自分に甘く何事も中途半端になってしまいます。
そんな自分自身を甘やかしていた人間をどう大切にすればいいのか、悩んでいます。
もちろん、それをじっくり考えるためにカウンセリングがあるのですが、この先自分のそんな考えが変わることがあるのかな、と感じています。
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参考：似ている悩みと対処法
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コックさん
π- 2017-06-24 22:50
自分も似ような悩みを抱えた時期があり、何かヒントになれればと思いメールしました。
ミス続きで参ってカウンセリングを受けたとおっしゃってますが、主さんとしては何が１番困ってるんでしょうか？
どうなれば満足なのでしょうか？
なんとなく、主さんの文章を見て感じたのは、自分もそうでしたが完璧主義なのかなって。
例えば、テストで９０点取ったとしたら、なぜあと１０点取れなかったんだって悔やんでしまう。
コップに半分の水が入っていたら、半分も入ってるというのではなく、水が入ってない半分の部分をみて半分入ってないって見てしまう。そういう感覚なのかなって。
満たされてる部分、足りてる部分を見ないで、満たされてない部分、足りてない部分だけをみて足りな足りないって苦しんでるような。
人に頼るのが苦手というのはなぜですか？
自分の弱いところ、ダメなところを見せたくないから？
恥ずかしいから？
相手に迷惑かけて嫌われたくないから？
自分に甘いとなぜいけないと思います？
自分を大切にするという意味では、主さんはできてるんですよ！
ミスしてはいけない、あまえてはいけない、人を思いやらないければいけない。それらは自分のためですから。
でも、自分のためにやってることなんですけど、自分で自分を認めることができないから、ずっと苦しいままなのかなって。
自分を大切にするとは、良い自分悪い自分含めてすべて自分なんだ！と認め受け入れることだと思います。
でも、主さんは悪い自分は本来の自分ではない！こんな自分ではいけない！って否定して認めてないんです。良い自分、条件付きの自分(例えば甘えない自分、相談しない自分、ミスしない自分)しか受け入れてないんです。悪い自分ダメな自分弱い自分を大切にせず否定して消そうとしてるんです。だから自分を大切にできてないってことだと思います。
主さんだって変われます！！
変わるためにはまず気づくことからです。
フルフリー
π- 2017-06-25 22:58
いずれも私自身の心を鏡で映してるかのように当てはまっていてかなり驚いています……。完璧主義かつ周りに迷惑をかけてはいけないという思いが強いのです。周りの人たちが出来てることをなぜ自分は出来ないのだろうと悩んでいました。
そのため、頂いたコメントとても参考になりすこし心が軽くなりました。
少しずつ自身を認めていけるように、もっと自分に向き合えるようにします！
コックさん
π- 2017-06-25 23:15
少しでも響くものがあったならよかったです。でもこういうのって人から聞いてすぐ理解してすぐできることではないと思います。頭ではわかってるけど思い通りにいかない！！ってことの連続で。でも、気づいてしまったので、遅かれ早かれ少しずつですけど変われますよ。すごくいま苦しい。でも待てよ。自分のこと本当に今大切にできてるかな？そう疑うことができるようになると思うので。
そもそも、なぜ完璧主義でなければいけないのでしょう？
なぜ、人に迷惑かけてはいけないのでしょう？
自分の場合ですが、それは人に嫌われたくないから。人に否定されたり、変な奴と思われたり、馬鹿にされたり、飽きられた理、嫌がられたりされたくないから。人に認めてもらうためだったんです。。。
完璧でないと上司や親や先生や社会や周りから責められてしまう。否定されてしまう。そしたら自分の価値はなくなってしまうって。。。
でもそれは大きな間違いでした。人に認められて初めて自分に価値がつくわけではなかったんです！！
全世界の人から責められて認められなかったとしても、自分だけは自分のこと認めることができればそれで十分だったんです。人に認められて生きる人生は、人の都合で生きる人生です。それは自分の人生を歩むとは違います。それでは自分を大切にできてるわけがありません。
人に人生を預けてしまうのは自分が自分を認めることができないから。だから他人に任せてるんです。でも他人も認めてくれないとすごく不満や不安を感じてしまうんです。自分の心や幸せは他人次第。
とにかく、自分自身と向き合うことができるようになれば必ず何か変化は起こりますよ！！
自分自身と向き合うために今のような状況になったんだと思います。これは成長できるチャンスです！
主さんは気づいてないと思いますけど、周りができてないことを主さんができてることだってたくさんあるんですよ！相手が親だろうが上司だろうが関係なく。
自分を認められるようになればそのことにたくさん気づけるようになりますよ。
最も大事なのは仕事のスキルの成長ではなく人としての成長ですから。