こんにちは。中２のmu-maと申します。最近誰かが笑っていたりすると自分のことを言われてるのかな。と不安になります。違うとわかっていても怖くて学校に居づらいです。今は夏休みですが、この前学年登校日があった時、その空間にいるのがしんどかったです。誰かに嫌われるのが怖いと言う私の考えもバカだと思いますが...
どうしたら気持ちよく学校に行けるのでしょうか？
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-10-23 10:25
お辛い思いをされましたね。
最近、人が怖い、という対人不安の傾向がある人が増えています。
この原因は他人に悪い評価を受けることや、人目を浴びる行動への不安により強い苦痛を感じたりした結果でおきるもので、もしかしたらそういうところがあるかもしれませんね。
とすると、今は学校に行ってもなるべく自分が苦手なシチュエーションに接触しないようにする、もし遭遇してしまったならば、冷静にその場が過ぎるのを待つ、ということが今すぐにできることではないかなと思います。
と同時に、仲がいい人と話す機会を増やして、少しずつ人と話すことに対する慣れを持っていくと言いのかなと思いました。
そういう方法はいかがですか？
お返事をさせて頂くので、よかったら考えてみてください(*^_^*)