人が怖いです。
私は他人と対面するとなると、どうしても緊張して身構えてしまい、オドオドした感じになってしまいます。
本当は家族といる時みたいに自分を出していきたいのですが、中々自分を出せず、人と会った後は必ず疲れてしまいます。

力抜いていこうと思うと逆に力を入れてしまいます。もうどうすればいいのか分からなくて、見た目だけでも変えたいと筋トレ始めましたが、見栄だけで何とかなるのか不安です。正直外出たくないです。

ちなみに、仲のいい友達に対してはあまり身構えたりはしません。気楽です。
でも何故か、親戚や店員さんなどに対しては挙動不審になってしまいます…。

他人がいる空間でも気楽に過ごせるコツというのは無いのでしょうか。教えてください。

今年上京したばかりで、人ばかりの環境にいて疲れました。辛いです。