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• 1年リストカット我慢してたのに、またやっちゃいました。辞めた…

コメント

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  ray

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  π
  • 2017-10-20 00:18

  めいさん、こんばんは。
  
  めいさんだけではないですよ。
  
  みんな意志は弱いものです。
  
  ひとまず、1年我慢できたという強さを認めてあげるのがいいかもしれませんよ。
  
  その上で、どうやったらもっと強くなれるかを考えてみましょう。
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  とりみ

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  π
  • 2017-10-20 17:12

  こんにちは、とりみと申します。
  
  リストカット1年も断つことが出来たんですね！凄いです！
  でも、リストカットしたくない、がかえってストレスになっていたりしませんでしたか？
  
  辞めたいと思う気持ちは大切ですが、はい！もう今からしない！絶対しない！という行動はせず、まず、自分の心の中の整理をしてみてください。
  
  リストカットなどの自傷行為は体を傷つけることで心を守る行動です。
  リストカットする日、何か激しくストレスになるものや、日頃から継続的にストレスになる事柄がありませんか？
  心を傷つけるのは心の負担となるストレスの可能性が高いです。
  
  また、リストカットを継続して行ってしまう理由は、決してストレスの体制がなくなった、自分の我慢が足りないとかではなく、単に体や脳が緊急時のストレス解消方法を覚えた為です。
  
  リストカットしなくなるための行動ですが、難しいことを言うと
  ･ストレスを溜めないこと
  ･１日３食バランス良い食事をとること
  ･毎日、夜は10時に寝て朝は5時に起き、日の出を見る
  ･太陽の光を浴びること
  この4つです。慣れるまでは大変ですが、リストカットしていたことを忘れるくらいには元気になれるかと思います。
  
  頑張ったことは身になりますが、無理したことは身になりません。身体、精神を壊すきっかけになるだけです。
  何事も考えすぎずに、多少気楽すぎじゃね？ってところまで考えを投げちゃってください。
  リストカットしていたことが遠い昔になることを祈っています。