ここ4ヶ月ウォーキング一日一万歩歩いてますが、92kg、93kgくらいまでは落ちてもそこから落ちずは、逆な増えたりとモチベーションの下がる事ばかりです。ひょんなことから、保健師さんや、筋トレ等の運動指導の方にアドバイスや筋トレを教わる事が、ここのところ何度かあったんですが、人によって言う事が違い、正直どうしていいんだかわからない状況です。最初は週二から、もしくは週一で十分なので、筋トレするといいって言われていたものが、最近の人に言われたのは、2日に一辺の言われ、そんなにモチベーション上がらないよ⁈と戸惑っています。何がいったい答えなんでしょうか？自分の気持ちに正直に当初決めていた、週二か週一での筋トレをして行くべきなんでしょうか？