私は些細なことで心配になります。
ちゃんと〇〇したかなとか、今日も濡れたケータイのコードを拭いてコンセントに差し込んだか、ショートしないか、火事にならないかなど心配をしてしまいます…
どうしたらいいんですかね…
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参考：似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2018-01-19 09:41
お辛い思いをされていますね。
こう言った些細なことへの心配は誰でもあることですが、自分の意に反して、不安あるいは不快な考えが浮かんできて、抑えようとしても抑えられず、あるいはそのような考えを打ち消そうとして、無意味な行為を繰り返してしまい、生活にも影響が出てしまう。こうした場合、自分でもそのような考えや行為は、つまらない、ばかげている、不合理だとわかっているのですが、やめようとすると不安が募ってきて、やめることができなくなります。
こういった場合は治療が必要になり、投薬等の対応が必要になってきますので、一度医療機関への相談を考えてもいいと思います。
またこういったことにはリラクゼーション等も効果があります。こちらも医師に相談してみてもいいかもしれませんね。
もちろんココオルでも、こういったお気持ちを軽くするために一緒に考えていく事はできますので、よかったら一緒に考えていきましょう(^^)