現在、１３歳の中学二年生です

今は金曜日に市民センター(学校に行けない子達や家庭的に勉強が出来ない子達が勉強する場所)に通ってます
さっき、文字を調べるために検索していたらこちらの適応障害のテストが出てきました
やってみたところ、適応能力がかなり低いとのことで心配になり書き込ませもらいました
たしかに、行き慣れた場所なのに一人では行きにくく
行ったら行ったで汗が出てきます
短時間で慣れるのですが毎回毎回こうだとなんかもう疲れてしまいます
人と話すのもすぐに上がってしまいあまり得意ではないです
自分の部屋の前から足音が聞こえてきたりすると
誰かが話掛けて来るのではないかと不安で仕方がないです
人の目線も嫌いで、誰かが自分の事を見て笑っているのではないかと被害妄想をしてしまう事も多いです
人と話すと、手汗が出てきて顔も真っ赤になってしまい
なにか変な事をしていないか
なにか失礼な事をしていないかと不安でいっぱいになってしまうんです
それで話したくても言葉が出ず、出たとしても小さい声で
親や親戚と話すときはいいんですが
知らない人と話したりすると何をしたらいいのかと不安で
何をどう書いたらいいのかわからず、読みづらい文章になったと思います
初めての投稿で何をどうしたらいいのかわからず、返信？も遅くなると思いますが
ご了承ください