元から人見知りで、学校で授業中みんなの前での発言やお店の定員さんとの会話が上手くできません。仲良くなった友達や家族など慣れたら普通に喋れるし、明るいほうだと思っています

ですが、最近高校で知り合っていつも一緒に楽しく過ごしている友達と話すとろれつが回らなくなったり言い間違いが多くなったり噛んだりしてしまいます
中学までいつも一緒にいた友達にはなりません、
どうしたらよいですか?
辛いです