私の祖父母は毒親っぽくて、家にいるのが辛いです。
父親は朝早く仕事に行って夜遅くに帰ってきます
母親はいません

暴言とか、酷くて怖いです。声も大きいです。
褒められることも無いです。普通に話しかけられると裏があると感じてしまいます。

私は不登校だったので信頼出来る友達もいません。相談できる人がいません
でも暴力はされていないため虐待ではないと思います。でも辛いです。どうすればいいですか