中学生の頃からずっと、人にどう思われているのかがとても気になり怖くなってしまいます。

今は大学4年生です。
人が好きで、仲良くなりたい。誰もの味方でありたい。嫌われたくない。という気持ちが強いため、自分の言葉や行動ひとつひとつが気になって怖くなってしまいます。人から嫌われたと思うと強張ってしまい、仲の良い友達の前でもうまく笑えなくなってしまいます。

また、混雑したバスの中で人と近づきすぎるとどうやって息を吐いていいのか、わからなくなってしまいます。

家族の笑い声が聞こえると自分の事を笑っているのではと思ってしまう事もあります。

バイトも、仕事をしているところを、ひとに見られていると思うと緊張してしまい、頭が真っ白になってしまうため長く続きません。

先日、クラスのひとが誰かを批判するツイートを自分のことだと勘違いし、本気で死ななくてはいけないと思い
深く手首を切ってしまいました。

卒業後は福祉の仕事をしっかりこなして生きていきたいのですが、このままで私に務まるのか、真っ当に生きていけるのか不安で仕方ありません。

どうしたら良いでしょうか。