学校で、人にどう思われてるかが気になって、授業中でさえおどおどしています。
常に誰かが私を見ている、みんなが私の悪口を言っていると感じます。
この前まで、喋ったり笑ったりしてたのに、最近はほんとは面白いことなのに笑えなかったり、とにかく「楽しい」と思うことが無いです。
こういうのがたまに来るんです。そして、この状態が終わったときには「なんであんなにネガティヴだったんだろ？バカみたい！」と、人格が変わったように変わります。
ほんとにつらいです。もとから静かで人見知りだけど、ひどすぎます笑
笑いたくないときに笑わないといけない世の中なんですか？
そして喋りたくないときに無理に話しかけないといけないんですか？
もしありのままで過ごすと、今よりもめちゃくちゃ無愛想で無口で無表情の人になります。もう、どうすればいいかわかりません。
人には気をつかえとか、そのままの自分を見せろとか、調整がわかりません。
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π- 2018-09-13 21:21
そういうのありますよね。自分もあります。
昔は、自分は冷静で制御できていると思っていたのですが、
今になってもうちょっと達観した視点で自分を見れている気がします。
感情は抑えることができていたり、認識できているかに関わらず、
自分の内面で揺れ動いたり波打ったり生まれたりしていると思います。
身体的にも個人差があるし、
どういう風にその自分の感情の変化に向き合って対応していくかも人によって様々かと思います。
あと、身体と心は、直接的にはわかりにくいけれど、とても関わりが強いと思います。
基本の良い悪いでいくと、人に気をつかうのもいいし、自分の心を正直に表現するようにしてもいいのかと思います。
近くに見える人たちは一部で、いろんな人がいろんなやり方を身につけて成長していっているのではないかと思います。
主観的に考えて答えてみると、不幸せだな、不健康だなとかだけじゃなく、
健康的とはなにか、どうすれば楽しくなるかを少しずつ考えてみるのもいいかもしれません。
周りの環境や成長スピードにあわせられる人もいれば、あわせにくい人もいるし、あわせられない人もいるのかもしれません。
楽しいと思うことって難しいですよね。一つの能力だと思います。
以下は人によって全然違うし、自分の今の気分であって、勝手なおすすめですが、
自律神経を鍛えるというかリラックスするのはいいかも。
ヨガをしたりストレッチをして身体が伸びるとか、運動の疲労、
少し高くても自然で美味しい食事をちゃんと味わう、睡眠や生活リズムが整って前より生活のリズムがよい。
仲の良い友達と気持ちよく接してより成長する。
こんなことが少しずつ連鎖して楽しいに繋がっていく気がします。