最近、『自分がいなかったら、あの子はこんなことをしないんじゃないか』とか『自分がいなかったら、みんなは楽しく生活出来るんじゃないか』とか自分がいない世界を想像してしまったり、『ここからいなくなりたい』って逃げ出したい気持ちが溢れてしまうことがあります。
また、ネガティブ思考になってしまうと、色々考えてしまって泣きたくなってしまいます。
身近に相談する人がいなくて、ココオルで相談しました。

どうすればいいですか。