初めまして。こんにちは。
社会人2年めで介護の仕事をしている女性です。
悩んでいることがありです。
それは複数の同じ職場の女性職員に対して嫉妬してしまうことです。
その人たちはどの人たちも美人でイケイケ系な感じで、言い方がきつい人や態度が怖い人もいて私の苦手なタイプの人たちです。
その人たちは職場で人気があるように見えたり、かわいいって言われてて大切にされている感じがあり、焼きもちを焼いてしまいます
特に、私の憧れで仲良しの男性職員(親子くらい年齢がはなれてるかた)が他の職人のことを褒めていると焼きもちを焼いてしまいます
私は小さい時から焼きもち焼きで、その感情が抑えられなくて人間関係が壊れてしまうことが何度かありました
焼き餅を焼いて抑えられないところを治したいのですが、なかなかできなくて悩んでいます。
今、他の方からのアドバイスで自分のことを褒めたら紙に書く褒め日記に取り組んでいます。
なぜなら焼き餅焼きを軽減し、自分に自信をつけたいからです
私は、自分に自信がなくてすぐ他の人と比べてしまい嫉妬してしまうからです。
長文すみません、嫉妬をなくすまたはうまく発散したり抑えるためにはどうしたら良いでしょうか、
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さら
π- 2020-04-24 17:53
焼きもちやきで苦しんでいられるのですね。
誰しも、他人と比べていたらギャップに凹むことはあると思います。
しかも、気になってしまうのは自分と同じか少し上くらいの人が多いと思いますので、
どっちが上か、どっちがより人気があるか、どっちが愛されているか、、そんなことを気にしたら
誰だって、心は乱れてしまうと思いますし、自信もなくなってくると思います。
あまり比べる気にならない＝他人が気にならなくなるには、自分が自分のことを好きになることです。
自分のよいところを忘れないようにするために、その日記の方法はとてもいいと思います。
比べていいのは過去の出来ない自分、ときいたことがあります。
出来ないときの自分に比べれば、今の自分は絶対に進歩しています。あと、たくさん努力してきたはずです。
これからだって、毎日何かしら進歩していくはずです。
そのことをちゃんと認めてほめてあげる習慣をつけると、自分のことを評価したり大事に思えるようになり、
私は私で価値がある、と思えるようになると思います。
自分のことを可愛がってあげて、ほめてあげる。自分を好きになってあげる。
そうすると、なぜか周りもそう扱ってくれるようになるそうです。
ですから、他人から好かれようとするより、自分を大事にした方がよいと多います。
あなたにはあなたにしかない良さが絶対にあります。そこをみつけて、注目して、自信をもってください。
また、どうしても他人の方が優れているように思えて気になってしまうときは、
そのよいところを見習おう、という目標にすると、嫉妬になりにくいと思います。
りりか
π- 2020-04-24 22:25
他の人の良いところがわかる反面、自分に自信をなくしてしまいます…
他の人が褒められてるのを聞くと、あなたはできてないって言われてると被害妄想してしまいます…
いけないとわかっていけも嫉妬している相手のことを、気づかないふりして挨拶しないとかしてしまいます
また顔も見たくないと思ってしまいます
私は嫉妬されるような魅力がないので、嫉妬される側の気持ちあまりわからないでいます
さら
π- 2020-04-25 01:00
返信ありがとうございます。
＞他の人が褒められてるのを聞くと、あなたはできてないって言われてると被害妄想してしまいます…
そうなのですね。そう思ってしまうとしたら、苦しいのは当たり前ですね。
でも、気づいていられるように、それは想像であって、本当のことではないですよね。
褒められた相手を攻撃しても、何もいいことはないと思います。
すみません、「小さいころから焼きもちやき」ということですが、
幼いときに、親やきょうだいとの間にそういうことがあったということでしょうか。
そのときに、他人がほめられる＝自分はできないって言われてる そう思ってしまうパターンが作られたのかもしれません。
何回も繰り返して同じような感情が起こるときは、一番最初の場面の感情を解放するといいらしいです。
そういう記憶ってありますでしょうか？
ありましたら、そのときの感情をよくよく感じて、受け止めていくことだと思います。
これは本当はカウンセラーと一緒にやる方がいいと思います。
あとは、被害者意識 に気づいて抜けるように意識することでしょうか。