会社の人と朝会って笑ってなかったから反射的に怖くなってしまったり、その人にどう思われてるのか不安だったし仕事のことを不快な表情で言われて責められてるとその時は思ったし不安で怖くなったから自分を責めてしまって、不安なことを直接言ったらその人が悲しいと自分も悲しくなるでしょう？と会社は仕事しに来てるから気持ち切り替えないといけないし仕事のこと考えてるからいつも笑ったりはしないとかそんなに怯えないでとか言われて自分のせいでその人を悲しませたり、その人に不安に怖くなったり言われて落ち込んでしまったりして自分を責めてしまうぐらい落ち込んでしまってそんな自分が許せなくて辛いです。その人のことは嫌いでもないし好きなんですけど落ち込んだり言われて傷ついてしまってその人に会うと落ち込んでしまいます。そんな自分が嫌です。その人に許せなくてもいいよ。自分のペースでいいよと言われましたけど落ち込んでる、自分を責めてる自分がいて辛いです。嫌な気持ちから楽になりたいんですがどうしたらいいですか？自分を許すってどういうことですか？長いし分かりづらくてすいません。