誰でも歓迎 ! 社会不安障害がすぐに治るわけないのわかってるけど治したい 自己肯定感低い人間 2020-07-16 17:01 481 気になる相談に登録 共感 18 応援 16 ツイート 社会不安障害 328 そんなにすぐ社会不安障害治るわけないのわかってるけど治したい
さら 役に立った 2 共感 2 応援 π 2020-07-18 07:53 こんにちは。 社会不安障害で、そんなににすぐ治るわけないのわかってるけど治したい、 そう思っていられるんですね。 まず、今そう思えているだけでも、前向きで頑張っている、とご自分で認めてあげてほしいです。 自分を責めたり、心配しすぎたりすることで、よけいに不安定になっていられることが多いですよね？ 今の自分を励ますような、優しい心を自分に向けてみてください。 何かとても立派な結果を出したときだけ自分を認めるのではなくて、 こんなにつらいのに、生きているだけでも、がんばっている。 よくなろうと思っただけでもえらい。 こわいけれど、取り組もうとしている。 たとえば、一歩進んで二歩下がったとしても、一歩進めたことがえらい。 全部、認めてあげてください。 ほんの小さい積み重ねが、自信となって、自分を救うことがあります。 私は大丈夫、とそう思えるときがきます。 他人と比べなくていいし、未来のことは心配しなくていいです。（難しいかもですが） 自分を責めるのでなくて、 自分の味方になって、自分をねぎらいながら、今できることにひとつひとつ集中して 生きてみてください。 よくがんばっていらっしゃると思います。
さら
π- 2020-07-18 07:53
社会不安障害で、そんなににすぐ治るわけないのわかってるけど治したい、
そう思っていられるんですね。
まず、今そう思えているだけでも、前向きで頑張っている、とご自分で認めてあげてほしいです。
自分を責めたり、心配しすぎたりすることで、よけいに不安定になっていられることが多いですよね？
今の自分を励ますような、優しい心を自分に向けてみてください。
何かとても立派な結果を出したときだけ自分を認めるのではなくて、
こんなにつらいのに、生きているだけでも、がんばっている。
よくなろうと思っただけでもえらい。
こわいけれど、取り組もうとしている。
たとえば、一歩進んで二歩下がったとしても、一歩進めたことがえらい。
全部、認めてあげてください。
ほんの小さい積み重ねが、自信となって、自分を救うことがあります。
私は大丈夫、とそう思えるときがきます。
他人と比べなくていいし、未来のことは心配しなくていいです。（難しいかもですが）
自分を責めるのでなくて、
自分の味方になって、自分をねぎらいながら、今できることにひとつひとつ集中して
生きてみてください。
よくがんばっていらっしゃると思います。