自分に自信がなく自己肯定感が低過ぎて、嫌になってしまいます。
人と比べない様にする、気にし過ぎない余計な事を考えない、など分かってはいるのになかなか出来ずにいます。
ひとつ気にし始めるとしばらく頭の中にずっとそれがあって、なんでこんなに生き方が下手くそなんだろうと気分が下がってしまい、またそんな自分が更に嫌になります。
もちろん楽しいなって思う出来事はあるけれど、このマインドのせいで損してることもたくさんあるだろうなあって。
こういう場所に書き込んでは見るものの文面が吐き出してるだけでうまくまとめられずにモヤモヤしますが
自信を持てたり自己肯定感を高められたりする、私に合った方法が見つけられたらいいなと思います。
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参考:似ている悩みと対処法
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さら
π- 2020-08-06 11:18
>自信を持てたり自己肯定感を高められたりする、私に合った方法が見つけられたらいいなと思います。
おっしゃる通り、ご自分にあっている方法が一番ですね。
今は便利な時代で、検索でいくらでも方法は出てくると思います。
ただこのようなお悩みの方がよくやっていらっしゃるのが、
たとえば、
「自分に自信がなく自己肯定感が低い」と思っていることに対して、さらにジャッジして自己否定していることです。
別の言葉でいうと、自信のない自分をさらにいじめているということです。これでは自己肯定感がさらにさがって当たり前です。
自己否定することで、さらに気分が下がってしまい、、という悪循環だと思います。
ここで自己否定せずに、現在自分はこのようである、とただ理性的に認めて
ではどうしたらいいのだろう? というように考えるだけでもかなり違うと思います。
>人と比べない様にする、気にし過ぎない余計な事を考えない、など分かってはいるのになかなか出来ずにいます。
これらも、癖だと思います。
まずは自分で「あ、今、自分は人と比べてしまっているな」と気づくことからだと思います。
自分をただ観察する感じです。
気づいて、変える。
違うことに焦点を合わせる。
いろいろ試してみてください。