はじめまして。

気分障害・うつ病で希死念慮に毎晩襲われている30代女性です。

根本的原因は、子供のころからの母娘（母子家庭）・家族関係で、所謂アダルトチルドレンとなり、家族の逮捕と死去など自分の病気と一緒に起きた色々な事もあって複雑にこんがらがってしまった精神状態のまま現在に至ります。

母に自分の気持ちが伝えられず、大人になった現在でも自分自身の存在価値の必要性を完全に否定し、いなくなりたい気持ちで死にたいという気持ちを払拭できません。
大人げないと思いつつ、自分だけではどうにもできません。



改善のためのヒントやアドバイスをいただければ幸いです。
ご多忙なところ大変恐縮ですが何卒宜しくお願い致します。