ここではないのかもしれませんが、心の問題も関わっていると思うので書かせてください
今日070から始まる登録してない番号からの着信がありました。
電車の中だったんですが、加害恐怖がある僕としてはもしや警察では？と思い電話に出ました。
「もしもし」と言ったものの電車の音で相手の声はよくわかりませんでした。「もしもし」と聞こえた気がしたので「はいはい」と返したのですが、今思えば自分の声が回線の関係なんかで聞こえてただけかもしれません。
車内では通話にならないので駅に着いてからかけ返したところ繋がらず。
ネットで番号を調べても悪質な番号のリストには今のところ登録されていませんでした。
電話に出たこと、かけ返したこと、自分の「はいはい」といった返事が何らかの意思表示になってないかなど不安が増してきました。
名前などは言ってないので大丈夫かなとは思いつつ不安で吐き出させてもらいました。
すいません。
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さら
π- 2021-03-16 15:17
ご自身がいつの間にか加害してしまったのではないか、と想像することから、知らない電話＝警察からの電話、、、という想像につながるのですね。
本当に警察なら、かけなおしてくると思いますし、
警察から要件も言わず、携帯に電話が来ることもないと思いますので、たぶん違うとは思います。
でも、緊張や恐怖が続いてしまって苦しいですね。
お薬が出ているということで、治療はお医者さまと相談していかれては思いますが、
加害恐怖の方には、運動もよいそうです。
運動して体からよけいなエネルギーを放出させることで、よけいなことを考えなくなるこということで、
２０分くらい汗ばむくらいの運動を朝晩すると効果があるそうです。
以前お伝えしたタッピングワークもいらないエネルギーの発散になり、仕事中などに便利かと思います。
あと、～～なような気がして不安、というとき
病気がそう思わせているので、本当ではない、と思ってみたり、
自分って、～～なような気がして不安、って思っているんだな、、、
また、こういう波が来たな、、とちょっと他人事のようにながめると、
感情にまきこまれてしまうことが少しは減ると思います
思ってしまったことを、そのまま真実だと受け取らないことが出来るといいですね。
ちょっと心の訓練みたいですが。
気をそらす、という意味で
不安になったら、立ち上がって上を見ながらのびをしたり、体操したり、
ちょっと気分転換のお茶をしたり、
少し落ち着いたら紙に思っていることを全部書き出して客観的にみたり。
ここでお伝えできるのはこれくらいです。
すみません。
よく休まれてくださいね。