人前で喋るとすごく緊張して声が震えます。
昔は、緊張しても声は震えなかったのに今年に入って過度に緊張し声が震えるようになりました。
先生に当てられる時も、凄く緊張してしまい呼吸もできず苦しいです。深呼吸をしたり「大丈夫」と自分に言い聞かせても震えてしまうのが辛く
周りに相談すると慣れれば緊張しないよと言われるけれども自分から発言しようとするともっと緊張して発言ができません。どうすれば治りますか？
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もも（ココオルスタッフチームリーダー）
π- 2021-06-30 01:29
人前で話すことは緊張してしまいますよね。
そんな中でも一生懸命に頑張っておられると思います。
ココオルで相談して頂き、ありがとうございます。
ちなみに今は学生さんですか？
今年に入ってから、過度に緊張して声が震えてしまうようになったとありますが、何かキッカケとなるような出来事などがありましたか？
みゆき
π- 2021-06-30 17:29
もも（ココオルスタッフチームリーダー）
π- 2021-07-01 23:47
去年の音読をした時のことがキッカケで、だんだん緊張が強くなっていったということですね。
最初は「あれ？なんでだろう？」という気持ちで始まり、だんだんと「まただ、どうしよう」という風にプレッシャーがかかってしまったのかもしれませんよね。
「またこうなったらどうしよう」「あんな風になりたくない」と思えば思うほどプレッシャーがかかり、そうなってしまうものなんですよね。
なので、緊張して声が震えてしまうことに注目するのではなく「そんな中でも頑張って音読している自分」に意識を向けてみるのが良いかと思います(*^-^*)
緊張してしまうのも無理ない。
だから声だって震えてしまう。
と、そんな自分を受け入れて、「でもそんな状態の中で私は頑張ってる！」と自分自身を褒めてあげる事が大切です☆
一度、そういった意識の向け方を試してみてはいかがでしょうか(^^)