父親が怖くて、嫌いで仕方ありません。

今日、祖母の百か日なのですが、ついに父親がキレました。理由は、私がここ数週間まともに話をしなかったからです。お昼にラーメンを食べに行こうと言われてましたが、ずっと避け続けてるのを分かってるはずなのになんで一緒に食べに行かなきゃいけないんだと、一人で行けよと心の中で思い無視してました。声に出すと確実に怒って怒鳴るのが分かっているので、怖かったからです。ですが、結局怒って怒鳴って大きい音を立てながら出ていきました。
百か日に来なくていいと言われました。父を避けた理由はありますが、今はどうしたらいいのか教えてほしいです。
このまま行かなければ人としてどうかと思いますし、あとで絶対にまた怒鳴られます。
かと言って行っても怒鳴られるかもしれないし、何を言われるか分かりません。
もう本当に怖いです。身体の震えが止まりません。助けてください、お願いします。