誰でも歓迎 !
昔からストレスがあると過食に走ってしまい、どんどん太ってし…
結婚式 94 過食 901 妊娠 248 自己嫌悪 428 結婚 1011 出産 98 コロナ 407
昔からストレスがあると過食に走ってしまい、どんどん太ってしまい自己嫌悪に陥るの繰り返しで。30歳手前くらいで、婚活していた時とても太っていることをバカにされて悔しくて食事制限をしてかなり細く痩せられました。その後もなんとか体重をキープしていたのですが、結婚して妊娠をきっかけに再び過食に傾き、出産後の今は、育休中でコロナ禍であることから家に引きこもり過食ばかりしてしまい気持ちが落ち込んでしまいます。わたしは炭水化物がだいすきだったので独身の時は炊飯器が壊れたのをきっかけに家にはおいてなかったのですが、子供が産まれそばに炊飯器がある状態で。子育てのストレスもあり常に3合から5合食べてしまいます。11月に結婚式があるのに全く痩せられません。こんな食欲をコントロールできない自分が情けなくて。痩せられない自分は生きる価値がないくらいきもちです。
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π- 2021-07-01 20:23
自分が情けないなんて思わないでください。
ただそう考えてしまう自分が悪いとも思わなくていいと思います。
人を育てること、とっても大変なことですよね。
きっとそれ以外のことでもたくさん頑張られている方なのかなとけーこさんの文章を読むと感じます。
(偉そうに分かったような感じがしてまっていたらすみません…。)
提案なのですが、運動取り入れてみてはどうでしょうか?私の経験で恐縮ですが食事コントロールだけのダイエットは食べられない食べてはいけないというストレスが余計にたまってリバウンドしてしまう可能性があります。(拒食症になるリスクもあります。)
時間がとれないこともあるかと思うので
youtubeなどで出ている3分~5分など短時間でできる運動を毎日続けてみてはいかがでしょうか…?
続けることが大事なようで、ご自身が心地いい、頑張ろう!と前向きに思えるものを選んでやってみるのはどうでしょう。
運動に加えて食事制限も必要になってくるかとは思いますが我慢しすぎずある程度ご褒美をあげつつ運動を続けられたらストレスなく続けられるのでおすすめです。
といっても素人意見ですのでその辺は詳しい方が動画をあげられているのでご自身にあったやり方を見つけてみてください( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
11月まで時間があるかないかと思うのは考え方次第かもしれません。理想体型がどのくらいなのかにもよりますが、行動した分少なからず自分の理想に近づけるはずです(..◜ᴗ◝..)
でもどうか頑張りすぎないでくださいね。
あなたが幸せになれること心から願っています。
ここまで読んでくださって有難うございます。
長文、駄文失礼いたしました。
けーこ
π- 2021-07-01 21:05