長文ですみません。
私は常にビクビクしながら生きてきました。人とコミュニケーションをとるのが苦手で、人の顔色ばかり見て自分という存在の意味がわかりません。
他人から見れば、どこが⁉︎って思うほどヘラヘラしてるし、なんていい加減な人なんだろうと思われています。
ビクビクを隠すため、なんとか自分を変えようとしてきましたが、思えば思うほど、人が怖くなってしまいました。
頼まれたら断れない、頼み事ができない。教えてくださいが言えない。電話が怖い。全てだめ人間の典型的なパターンです。
自分はアダルトチルドレンとか全般性不安症などの項目にも当てはまるのですが、これも「逃げている」と思うと、誰にも相談できません。
相談しても「努力してないからだ」とか、「何でそんなことができないんだ」と返ってくる意見を想像すると、本当に自分はなんでこんなにだらしないんだろうと情け無くなります。
こうやって書き込んでいても「かまってちゃん」だなと落ち込んでしまいます。やっぱりただのダメ人間なのでしょうか。
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π- 2021-08-14 18:51
私も逃げなのではと思っていました。
しかし先日ACをちゃんと確信しました。
私もACの内容が全てといって過言ではないほど当てはまります。
家庭事情は人それぞれありますし、AC同士でも完全なる理解が出来るかは分かりません。
私はこの親に育てられればACにもなるわと少しだけ良い意味で開き直ったというか。
私も自分が自己顕示欲と承認欲求の強いかまってちゃんだと思っています。
書き込みなどどこで止めたらいいか分からず、いつもかまってちゃんだなと書き込んでから思います。
それでも書き込むことにより少しだけ安心ができます。
ここに書き込むのは良いことなのではないでしょうか？
いつも危機感を感じて生きてきていたので、安心出来る場所を探してるのではないでしょうか？
私は先日ACと確信してから、脳の勉強も始めてみました。
そうやって生活することに苦しんでいる方はみんな
扁桃体という脳のアンテナが人よりとても敏感なんです。
だからそうやって感じるのもおかしくないですし、ダメ人間なんて思わなくて大丈夫だと思います。
ダメ人間と思わせるように育てたものが必ずあるんです。
あまりにも辛い時は家族の所為にしてもいいと思います。
私も前は全部家族の所為にしてきました。
それでも私はいつまでも家族の所為にしても過去は戻って来てくれないし、親のが老い先が短いので、
私自身まだまだ模索中で苦しいですが
過去ばかり見ず、これからどうしようか、なにがしたいのか、とりあえず今日は美味しいものでも食べよう、
など1日の中で些細な目標を立てながら自分と向き合うようにしています。
アドバイス出来るほどの人間でないですし、ここ１ヶ月のうちで色々受け入れてきてる人間なので、それが響くかも分かりません。
少し話はズレてしまったかもしれないですけど
あなたはダメ人間でもなく、逃げてもいません。
そうやって思うってことは頑張って努力してきたからです。
とても強いんです。
死んでもおかしくないほどの苦しい人生を投げ出さずに、毎日を生き抜いてきたんです。
だから頑張って努力してる自分に褒めてあげても良いのではないかなと私は思います。
ぼーちゃん
π- 2021-08-14 21:27
まだいろんな不安が頭の中をぐるぐるしますが、ちゃんぬさんのアドバイスで心が少し落ち着きました。ありがとうございます。
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π- 2021-08-14 21:40
私もアダルトチルドレンを認めたばかりで同じように不安があり色んな感情が頭と心をぐちゃぐちゃにグルグル巡ってまして…だからついコメントしてしまいました。すみません。
でも一つ一つ本当に自分のペースで紐解いていこうと色々ノートに書き出してみたりしています。
やり方やペースは人それぞれあると思うので、色んな人の話を聞きつつ、最終的に決めて良いのは自分です。
不安ならここでも周りに意見を求めたりするのだっていいと思います。
だからどんどん不安を書き込んで、意見を求めたり、自分で考えたり、他の人のを見たり、そこから自分にプラスになるものだけを拾えばいいと思います。
自分に無理そうなもの、ストレスなものはとりあえず挑戦しなくていいと思います。出来そうなものからやれば。
疲れたら休んで良いんだと私も最近知りました。なので私は疲れた日はとことんダメ人間になると決めています。ずっと布団の中にいるとか、ダラダラするとか。その中でも面白いYouTubeでも見るとか。寝ながらお菓子食べるとか。
でも何日もずっとじゃなくて、その次の日からはまた小さな目標を立てるとかして
なんかそうやって自分の感情と向き合えて行けたら良いのかなって思います。