昔から私は普段1人かふたりの友達と普通に話すことは大丈夫なんですけどいざちゃんとしたところで自分の考え、意見とかを話そうとすると喉がグッとなった感じがして言葉が出なかったり出ても声が震えてしまいます。
あと先生に責められてない、怒られてないことは理解してるのに体は違うことが起きて涙目になってしまいます。頑張って出さないようにしています。
これはどうしたら良いですか？