(長文すみません)
ほぼ毎日、死にたいと思ってしまいます。
いつからこんな風になったのかはもう忘れました。
夜になると学校のことを思い出して｢明日行きたくない｣｢死にたい｣｢生きてる意味ない｣と、毎日のように思います。
虚無になる日(+たまに過眠,何してても楽しくない)と、希死念慮の日(+軽い過食,たまに自傷行為)と、普通に過ごせる日があります。
気分の上がり下がりがちょっと不安定な感じです。
日によって度合いも違くて、酷い日は頭抱えて発狂したくなるまでになります。
ときどき自分でも何が嫌なのかわからなくなる日もあります。
とにかく、慢性的に辛いというか…死にたくなるのが癖みたいになってます。
でも体調面に不調が起きるとかそんなことは全くないし、ほんとに心が辛いだけなんです。だからうつ病じゃないんだなって分かりました。
だいぶ情緒不安定だけどハイになることはほぼないから双極性障害とかでもないし、他にも色々調べたけどちゃんと全てに当てはまるものはなかったような気がします。
なんだかもう自分のことが分かりません。
毎日辛いのにどうしようもなくて、これがこの先ずっと続くんだと思うと、辛いような悲しいようななんとも言えないような気持ちになります。
どうすればいいのか分かりません
辛いです、苦しいです
お願いします助けてください
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桜
π- 2021-11-19 12:34
なにか私と似ているな、というか全部似てるわ、と思いコメントをさせていただきます。
梨子さんが思う理想のコメントだったり、かけてほしい言葉が正しくなければ無理して見なくて大丈夫です。
私は梨子さんを何も知りませんし、今すぐ助けることもできません。
ですが、誰かさんや私の言葉で気持ちが軽くなることを信じています。
夜になると学校のことを思い出すというのは、私もあります。毎日泣き寝入りしています。辛いです。
もしかしたらですが、梨子さんは学校に毎日登校していたりしますか？でしたらすぐに休むことをおすすめします。
休めない理由があるかもしれません、ですが今は自分も見失うほどのレベルに達している危ない状態だと私は思います。
なので親御さんに休みたいと言えないならば学校に行ったふりをし、外で休みの電話を頭痛でも腹痛でもなんでもいいので適当に理由をつけて外を満喫しましょう。外が嫌いでしたら一生懸命親御さんに説明し説得するしかないかもですが…。
そこは色々やり方があるので調べてみてください。
勉強面は、梨子さんが高校生だったり大学生なのかはわかりませんが塾に行ったり進研ゼミなどの家でできる勉強方法をおすすめします。学校に行かなければ体育などのものは成績が落ちるでしょう。ですが人生学校が全てではないと思うので、家で勉強ができそうな体調、気分ならば勉強して実技はあきらめるみたいな考えでもいいかもしれません。正直私は基本的に重要な五科目だけを勉強して他はできるときだけ頑張るみたいにしてます。体育など運動が好きでしたらまた別ですが。
受験する前でしたら大変ですね。ですが、慌てて心がボロボロになって自殺をしてしまったら元も子もないです。
あなたは十分頑張っていて、ココオルさんというこの場所に助けを求めてきたんです。それだけでもう偉すぎます！
だから、勉強も大切ですがあなたは十分に偉いので無理はしなくていいと思います。
そして、体調面に不調がないからと言ってうつ病ではないなんて決めつけないでください。その辛さが、段々ひどくなっていたり、二週間以上続いていたら、それはもううつ病なんじゃないかと私は思います。
病院の先生ではないのでわかりません。まだまだ子供の私の意見ですので、本気にはならないでください。
私が言いたいことは、病院に行ってみたらいかがでしょうか、ということです。嫌ならば無理して行かなくていいです。ですが、メリットとしてうつ病や双極性障害などと判断されれば学校や親御さんにしっかり証拠として言えるメリットがあり、デメリットは初診料、うつ病などと診断された際の薬代、交通費代などで合計一万円くらいになってしまう例があったというところです。
正直私もうつ病じゃないんじゃないかと気になりますが、病院には行っていません。自称「うつ病」をかましてます。
親御さんの協力を得られば、難しくはないかもしれませんね。
どうしたらいいのか、私にも梨子さんに「これは確実に正しいよ」とは言えません。
ですが、今することとしたら休息をとったり気分転換をすることが一番だと思います。あと、色々紙に書きだしてみたり。
紙に書きだすとなんとなくすっきりしたり、自分の気持ちを客観的に見ることができます。なんでも書けて誰にも見せないメモみたいな日記（毎日じゃなくてもいい）をつけると「昨日の私こんなだったのか…。」とか昨日を振り返れたりします。意外に有能です。
私は学校を休むことが多く、休んだ日は暇ですが勉強はしたくないので「リングフィットアドベンチャー」というゲームをして気分転換をしています。意外と運動中は辛いことを忘れて、楽しかったりします。その日だけ一気に運動すると次の日にとても疲れてしまうので、本当に軽い運動で大丈夫です。チャレンジしてみてください。
頑張って生きているあなたに、私の言葉で気持ちが軽くなれば幸いです。ファイト！
長文、失礼しました。私でもできることがあればぜひ言ってほしいです。ここまで読んでくださりありがとうございました('ω')