ご飯を食べるのが苦手です、ものを食べようとして、味を想像して気持ち悪くなってしまいます、何か食べないと仕事でエネルギーが足りずに失敗するリスクが上がるのはわかっているので、半強制的に胃に流し込める栄養ゼリーを一日二本ほと飲んでいます。ですが健康に悪いこともわかりますし最近体重も落ちてきました。嫌いなものこそあれど好きな食べ物も見つからず食事が苦痛でしかないので、どうか美味しくご飯を食べるコツを教えてください。
よく感じる嫌悪感↓
白米、ウジに見えそうになる
油物、想像しただけで胃が重たくなり、その時点で食欲がなくなり一食抜いてしまう。
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あお
π- 2021-11-29 08:11
参考になるかわかりませんが、コメントします。
まずなんですが、
なにか食事が苦手になるきっかけ、シチュエーションとかは覚えていらっしゃいますか？
たとえば食べられないのに無理やり食べさせられたことがあるとか、
食事のしつけがすごく厳しい家庭で育ったとか。
一度振り返ってみるといいかもしれません。
なにか解決のヒントがあるかもしれません。
ちなみにわたしは手作りの弁当が苦手で、本当に匂いとか無理なんです。
どのお惣菜がとかではなく、そのものが受け付けなくて、でも親が作ってくれるし残すと怒られるので、泣きながら食べていました。
いまは弁当をやめて楽になりました。
あ、どうでもいい話すみません。
栄養ゼリーつながりで、ゼリーとか、プリンとかはいかがですか？
とりあえず口に入れられるものから始めてみるということです。
あとスープ、味噌汁系は難しいですか？具の入ったスープだったらより栄養もとれるかと考えました。
どうか体調崩されないよう、倒れないよう気をつけてくださいね。