すぐイライラする。
仕事が上手くいかないとか家事が終わらないとかそんなご立派なイライラじゃない。
文字がうまく書けなかった
やろうとしてたことを忘れた
物をなくした
音ゲーフルコンできない
リモコンがなかなか反応しない
気分や状況次第で、ひとつの失敗もしたくないと強く思う時がある。そんな時は、こんな低レベルの些細な失敗でもイライラする。そのせいで行動や思考が雑になり、また些細な失敗を起こす。どんどんイライラは増幅する。そしてまた行動や思考が悪化するという負のループ。
イライラが増幅すると、一人の時なら汚い暴言を叫びまくったり、物を投げたり、机をぶん殴りまくったり、髪の毛ぐしゃぐしゃにしたり。親や友人が近くにいたらそんなことはしないけど、少しきつい言葉を言ってしまうことはある。暴れまくって疲れるまでイライラは収まらない。
まあ、体力ないからせいぜい10分程度で疲れちゃうけど。
できないくせに日常のすべてに完璧主義になってしまうが故だと思ってたけど、本当にそんな問題なんだろうか。ただメンタルが雑魚なだけな気がしてきた。小さなことにも耐えられない雑魚メンタル。
共感できる方や対策を知っている方がいたら、返信いただけますと幸いです。
例え返信がなくても、吐く場所があるだけで私は十分満足なので、スタッフ様がわざわざご対応いただく必要はございません。
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参考:似ている悩みと対処法
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π- 2022-01-22 09:54
①某テニスプレーヤーが(テレビで)トランポリンで全身の力抜いてからサーブ打ったら100~120%の力が発揮できました。
②自分自身、学生時代担任や親に「100点主義」ばかり唱えられて余計嫌気がさしました。予備校で、マイペースで伸び伸び
した方が成績伸びました。
➂丁寧に対応し過ぎて、体調壊した医者・教師・知人いました。
心根が真面目で几帳面だから、お疲れだと思い、投稿させて頂きました。私自身、今の職場で「苦手な人、神経質type」に難儀しているので「どうでもエエわ」順に手を抜いて接しています。(参考になるかどうか・・)それと、「何もしない・何も考えない」時間を適当に作ってもいいと思います。
リン
π- 2022-01-24 22:55
確かに、何もしない・考えない時間をあまり作れていない気がします。何かしなきゃ時間がもったいなくて、それが生活における欠陥のように感じていました。でも、時間の使い方も100点じゃなくていいと思うと、いろいろな面で気持ちが落ち着く気がします。朝mac様のおかげで、少しそう思うことができました。
自分の欠点と思っていた部分を否定されなくて嬉しかったです。
お仕事も大変な中、相談にのっていただきありがとうございました。
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π- 2022-01-25 20:13
余談ですが、尊敬していたある上司に肩ポンで「マアマア、そんなに自分にシビアにならんように(ニコニコ)」言われて、むしろやる気になった経験あり、そういう類をお伝えしたかった次第です。
いい意味で「手抜・省エネ・要領カマシ」が能率や業績あげてますので、そういう人らからどんどん」盗んで下さいネ・・