誰でも歓迎 ! 一ヶ月ほど過食嘔吐をしてしまっています。少しずつ直そうとし… あい 2022-05-15 17:04 223 気になる相談に登録 共感 15 応援 22 ツイート ダイエット 624 過食 901 過食嘔吐 239 嘔吐 339 一ヶ月ほど過食嘔吐をしてしまっています。少しずつ直そうとしているのですが、いつもどこかで食欲が湧き上がってきます。また、この過食が始まる前に無理なダイエットをしていたことが原因だと思っています。普通に食事をしても太ったように感じます。過食嘔吐を少しずつ治すにはなにから改善していけば良いですか。
ひょろひょろ 相談者がありがとう 役に立った 共感 応援 π 2022-05-15 19:26 あいさん、はじめまして。こんばんは。 私は今までに摂食障害の過食や拒食の方と話してきましたが、今の自分を許すことができない方が多いように感じます。ダイエットする前の自分の体型を許すことができない、過食してしまう自分を許すことができないなど。まずは自分を許してあげることが大事かもしれません。 ストレスがたまり過食になっている可能性が高いので、ストレス発散、ストレス軽減するといいと思います。趣味でも、スポーツでも、カラオケでもいいので、食事以外のことに目を向けるといいと思います。 あと、ダイエットする時に、しっかりと栄養を取らなかったのではないでしょうか？？太らないで栄養を取るには、栄養ドリンクがオススメです。コンビニに行くと、野菜ドリンクや鉄分ドリンクなど、様々な栄養ドリンクがあるので、そういうのを飲むといいですよ。いろいろな種類を飲むと栄養バランスが整いますから、少しずつ過食の症状も和らぐと思います。 摂食障害や過食症は心の病の一種だと思うので、のんびりゆっくり歩むことも大切だと思います。あと、少しずつでもいいので、痩せ体型だけに魅力を感じる価値観を変えていくといいでしょう。痩せ体型は病気になりやすく大変な側面もあります。ぽっちゃり体型や標準体型にも魅力があると思うことができるようになるといいですね。
ひょろひょろ
π- 2022-05-15 19:26
私は今までに摂食障害の過食や拒食の方と話してきましたが、今の自分を許すことができない方が多いように感じます。ダイエットする前の自分の体型を許すことができない、過食してしまう自分を許すことができないなど。まずは自分を許してあげることが大事かもしれません。
ストレスがたまり過食になっている可能性が高いので、ストレス発散、ストレス軽減するといいと思います。趣味でも、スポーツでも、カラオケでもいいので、食事以外のことに目を向けるといいと思います。
あと、ダイエットする時に、しっかりと栄養を取らなかったのではないでしょうか？？太らないで栄養を取るには、栄養ドリンクがオススメです。コンビニに行くと、野菜ドリンクや鉄分ドリンクなど、様々な栄養ドリンクがあるので、そういうのを飲むといいですよ。いろいろな種類を飲むと栄養バランスが整いますから、少しずつ過食の症状も和らぐと思います。
摂食障害や過食症は心の病の一種だと思うので、のんびりゆっくり歩むことも大切だと思います。あと、少しずつでもいいので、痩せ体型だけに魅力を感じる価値観を変えていくといいでしょう。痩せ体型は病気になりやすく大変な側面もあります。ぽっちゃり体型や標準体型にも魅力があると思うことができるようになるといいですね。
あい
π- 2022-05-15 19:28