自己否定が止められなくて困っています。

あんまりマイナスなこと考えても仕方ないですし、自分にも価値はある、大丈夫と励ますことはできるようになったのですが、どうしても、お前なんか嫌い、どうせ何やったって未来が良くなるわけが無い、大人しく黙っててくれ、お前は全部諦めてくれ、と自己否定をしてしまいます。

正直もうどうでもいいなとも感じてしまっているのですが、少しでも未来を良くするためには辞めた方がいいよな…と言う思いもあって、なんだかよく分からなくなってしまいました。

生活に支障とかは出てないので暇な時にでもアドバイスを頂けると生きる励みになります。