痩せたいのに食事をコントロールできません。中学生のときにダイエットをし減量、高校生でその反動で過食気味になりました。そこから今も拒食と過食を繰り返し、安定的な食事ができません。甘いものを我慢できず、一度にたくさん食べてしまう、逆に一食だけ、など。
痩せたいと思うのは、好きな服を着たいから、見た目が良くなるからです。一度学校のカウンセラーにも相談しました。今の自分を肯定してくれ、痩せることを目的にしないように食事をしてみたらとアドバイスをもらいました。今の自分を受け入れるというのも手段としてはありだと思いますが、しかし今より痩せたいと思う気持ちもあって良いと思っています。それに、実際標準体重より重いので、ダイエットは今の私にとって良い手段だと思います。どうしたら食事をコントロールし、健康的な生活に変えることができるでしょうか。
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もも(ココオルスタッフチームリーダー)
π- 2022-07-20 01:22
食事のコントロールが出来ないことでお困りのようですね。
中学生の時にダイエットに成功したけど、高校生の時にその反動で過食気味になったと。
リバウンドしてしまったという感じでしょうか。
そして、「食べない→食べる過ぎる」を繰り返してしまって食生活が健康的ではない状態が続いているんですよね。
スクールカウンセラーさんに相談して、そのようなアドバイスをもらったと。
でも、ご自身としては標準体重より重いしダイエットしたいなと考えているんですね。
今は、どのような食生活のリズムになっていますか?
朝昼晩と、3食食べています?
食べている内容はどのようなものでしょうか?(^^)