統合失調症と躁鬱です。今は鬱状態が続いています。殆どベッドで横になって本を読んだりスマホを見たりしています。最低限の炊事洗濯をしています。
外の人との付き合いが苦でなりません。
今の運動もしない仕事もしない状態を何とか変えたい。でも抜け出せない。朝と夜が逆転しています。
お酒も結構飲むようになり不健康そのものです。
何から手を付けたらいいのか解りません。部屋が散らかっているのが一番ダメなのか？と思います。
お教え下さい。