元カノのことが忘れられません。未練たらたらです。

どうすれば忘れられますか俺のせいなのに俺自身がつらいです。(LGBTQ  L)
縁を切った後にまた好きになって辛いです。どこが好きなのかもわからなくなってきました。でもどこかが好きです。毎日想って病んで泣いて後悔してとても辛いです。どうすればこの連鎖から抜け出せますか。
時々目は合うんですけど、すぐ逸らされます。自意識過剰かもしれませんが、時々元カノがクラスを覗きに来ます。また話したいです。でも縁も切られて、他の人に相談してもひど、うわ、としか言われません。どうすればいいですか、多分俺自身なにか病気抱えてて飽き性なんだと思います。自分自身も直したいです。そしてまた話したいです。どうして今の日本は同性愛は承認されないんでしょうか、されてたら苦しまなかったのに。ごめんなさい。
とにかくもう苦しみたくないです。なんの方法でもいいですお願いします。(URL系は貼らないでください開けませんので)