お久しぶりです。
最近、夜寝れなくて朝起きれません。
親はスマホのせいにして怒ってきますが、寝る２時間前からスマホを見ないようにしています。
なのにやっぱり起きれなくて親からは「次起きなかったらスマホを没収する」と言われました。
体調も本当に悪いのに相手にしてもらえず、心療内科に行くといっていたのに一向に行かせてくれません。
起きなきゃと思ってそれ相応の努力はしてるけど起きれないです。どうすればいいですか？
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丸田勝也(ココオル代表)
π- 2024-06-06 19:22
夜寝れず、朝起きれず困っておられるのですね。
●体調はいつごろから悪い感じでしょうか？
※どれでもいいので、時間がある時にでも診断チェックいくつかやってみてもらえれば助かります(^^)
また、今の努力のやり方についても、どんなことをやってるかも、ざっくり教えておいてもらえれば助かります(^^)
●今取り組んでいる自分なりの努力
・あああ
・いいい
・ううう
教えてもらい次第、工夫の仕方をどう変えるかを考え、少し変えてみて様子を見ていければなと思いますが、
●他には何か困ってることとかありますでしょうか。
もしあれば、いったん全部書き出してみてもらえれば助かります(^^)
黒丸(●)の3つ、ざっくりでいいので情報もらえればです！
遊華（低浮上気味）
π- 2024-06-07 15:23
体調は一昨年の１０月くらいに悪くなり、改善。
今の体調不良は１ヶ月ほど前からです。
今取り組んでる努力は
・寝る前３時間はスマホを見ない
・普段寝る時間よりちょっと早めに布団に入る
・午後からカフェインをとらない
・目覚ましを５分毎に３０分程かける
・カーテンを少し開けて日光が入るようにする
今のところはこれぐらいです。
他に困っていること
・相変わらず家族間がピリピリしている
・この症状のせいで学校に行けず、勉強が遅れている
・学校の委員会、部活等に顔を出せない
・食欲がなく、食べても吐いてしまう
・座ってるだけでもめまいが酷い
などです。
丸田勝也(ココオル代表)
π- 2024-06-07 17:30
少し僕の方で整理と、対応案考えますので少しお待ちいただければです！
努力の仕方を調整したら、少し変わるところもありそうなので、いろいろ一緒に模索していければです！
明日にはお返事しますね(^^)