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• よく眠れない。家の事、会社の事考えると嫌な事ばかり思い出します。

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  みらー(臨床心理士)

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  π
  • 2014-07-28 23:07

  ココオルのカウンセラーのみらーです。
  お辛い中、よくがんばっていらっしゃいますね。
  
  不眠は現代では比較的ポピュラーな悩みの一つで、「寝つけない」「夜中によく目が覚める」などの夜間の睡眠トラブルのために、昼間の日常生活に支障をきたす状態が続く方も多いです。現在、日本成人の5人に1人はなんらかの眠りに関する問題を抱えていると言われています。不眠が日常生活に支障を来すレベルになると不眠症と呼ばれる疾患になりますが。これは決して珍しいことではなく、誰でもなる可能性のある病気です。
  
  さて、不眠は不適切な生活習慣、心理的なストレス、薬や嗜好品、体の病気、心の病気などからおきるもので、決して怠け病ではありません。
  こういった精神症状を本人の性格や努力に原因を求める傾向はまだ残っていますが、これは知識のなさから来ることが多く、たいてい根拠はありません。
  もし本当に怠け、が原因であるならば、ご本人が意欲的になった時点で改善に向かうはずですが、現状それが見られないことからもこれは疾患ないしそれに準ずるものである可能性が高いです。
  
  ですので、現在起きている不眠はそういうものだと認めてしまってもいいのかなと思います。
  今起きている不眠やそれに伴う諸症状は、疾患がさせていることなので、ご自分を責めず、できることをやっていこうと考えてみると、少しは楽になるかもしれません。
  その上で、医療機関の受信やカウンセリング等も併用していくと、楽になる可能性は高くなります。
  
  またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
  よろしくお願いしますー。