去年の5月頃に軽いうつ病になり、なにもやる気が起きず、急に泣き出したり、過眠、喉が締め付けられるような感覚や息苦しいなどの症状がありました。
その時は4ヶ月くらいで良くなりました。
最近辛いことがちょこちょこあって、また過眠や泣きたくなったり息苦しいのが出始めています。
就活に差し支えるので、なんとかしたいです。
再発してしまっているのでしょうか？
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夜星
π- 2014-08-15 13:53
まだ、出始めただけなら、一度治った時のようにすればまた治るのでは…？
具体的には、気分転換、ストレスを溜めない、いい事を考える、などですかね。
まあ、それが実際に出来ないから悩むんですけどね。
私も、分かっているけど出来ないです。
色々と上から目線な事を言ってすみません。
親近感が湧いちゃって…。
一緒に頑張っていきましょう。
みらー(臨床心理士)
π- 2014-08-15 16:18
ココオルのカウンセラーのみらーです。
うつ病は、一度症状がよくなっても、再度起きてしまうことがあります。ですので、うつ病が治った状態は「完治」とは呼びません。「寛解（かんかい：症状がなくなった状態）」と呼びます。
ですから再発の可能性はないとは言い切れません。
また、うつ病が回復しても病み上がりの状態がしばらく続くので、以前のようなパフォーマンスを発揮することはなかなか難しいと言えます。
ですので、そういった前とのギャップを感じたとき、否定的に考えないようにするといいと思います。
症状がでてちた時から比べると大きく回復しているのですから。焦らず、進んで行くといいと思いますよ。
夜星さんがおっしゃるような気分転換もいいですね。
もし、生活に支障が出る場合には医療へのご相談を考えてもいいかもしれません。
いまの状態の中で、できることを少しずつやっていこうと考えてみると、少しは楽になるかもしれません。
また、できないことがあっても、あまり気に病まないでくださいね。
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー。
ぽつねん
π- 2014-08-16 00:10
喉が締め付けられるような感覚が戻ってきてしまいました。
無理せずに少しずつ色々に向き合っていこうと思います。
またご相談させていただくことがあるかもしれません。
よろしくお願いします。