何もやる気が起きません。が、友達と会うことが楽しみだったりということはちゃんとあります。
一月末に退職して求職活動中です。一人暮らしでお金もないし、早く次を見つけないとってわかってるのに、何もやる気が起きません。
死にたいわけではないけど、生きているのが嫌になります。私なんかいてもいなくても、特に何も変わらないんじゃないかと思います。だったらいない方がいいんじゃないかと思います。
何でも話せる友人はいます。でもいなくてもいいんじゃないかとかは冗談っぽくしか言えません。
家族とも仲がいいです。でも心配かけたり迷惑かけたりしたくなくて、仕事を辞めると言ったことも一大決心でした。言葉では理解あるようなことを言ってくれますが、内心よく思ってないことがわかってるのであまりいろいろ言いたくないというのもあります。
年に何回かこういう時期があります。全然こういうこと考えずに前向きな時期もあって、繰り返しています。
何度も病院に行くべきか悩みましたが怖くて行けていません。
ネットのうつ診断では中等度と出るので行った方がいいかもとも思ってます。でも人前では何でもないフリをすることが多いのできちんと話せる自信もないです。
何か悪いことがあったわけではないのに、幸せなはずなのに、すごく悲しい気分になって涙がでます。
ネガティブな自分が嫌いです。自信もないです。自分が変わるしかないとわかってるし変えたいと思うのにできません。
いつもいろんなことから逃げてばかりです。
こういう時期がくるの、もう嫌です。終わりにしたい。
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参考:似ている悩みと対処法
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なおみ(臨床心理士)
π- 2015-03-04 21:46
今回、ココオルにご相談いただきありがとうございます。
投稿を拝読しました。
やる気が起こらない、生きているのが嫌、悲しい気分
などのお悩みがあり、今現在しんどい状況ですよね。
>何度も病院に行くべきか悩みましたが怖くて行けていません。
確かに心療内科や精神科は眼科や歯科と比べると行きにくさがありますよね。
そこで
まず内科へ受診し「心療内科へ受診する必要があるか」を相談する
という方法はどうでしょうか?
そして、今はしんどい状況だと思いますので
求職中とのことですが無理をせずリラックスできる時間を増やしてみてくださいね。
あき
π- 2015-03-05 00:48
長い文章を読んで頂き、コメント・アドバイスありがとうございます。
内科にまず受診する際は、何と言って切り出せば良いのでしょうか…
精神科や心療内科が怖いというより、自分の考えていることを直接人に話すのが怖いという感覚かもしれません。。
上手く話せる気がしないです。
よかったらまた教えてください。
なおみ(臨床心理士)
π- 2015-03-05 15:15
「病院へ行きにくい」ことの意味を取り違えてしまい、すみません。
心療内科への受診がそんなに抵抗がないということでしたらば
直接心療内科へ行かれた方が良いように思います。
手順としては
①インターネットなどで病院を探す
②病院へ電話し予約をとる
(「初診でかかりたいと思って電話しました」と言えば大丈夫です)
③病院へ行く
といった方法が一番スムーズだと思います。
>自分の考えていることを直接人に話すのが怖い
>上手く話せる気がしない
確かに初めて病院へ行くとき、このようなことを考えると不安になりますよね。
*自分が一番困っていること(つらい症状)
を先生に伝えることが一番大切だと思いますので
まずはそれができれば大丈夫です。
他にも症状がある場合や言いたいことがある場合、
*言いたいことを2~3個メモしていく
という方法もあります。
あとは、病院のスタッフの方や先生が質問してくださるので
答える感じで大丈夫です。
また分からないことや不安に思うことがあれば
いつでもご相談くださいね。