前回も投稿させて頂いたのですが、最近自分のことがよく分からなくなってきています。
何かやろうと思うのですが、動こうとした瞬間に倦怠感が増し虚無感のようなものが襲ってきて、毎日ぼーっとしているか寝てしまいます。自分では怠けだと思います。責任感のある仕事には参加したくなくなり、休んでしまっています。その事に罪悪感を感じるのと今まで休んでたことで今更いくことに気まずさを感じます。それに加え、心を落ち着けるためにとる行動が首吊りになってきています。気持ち落ち着かせるついでに手違いで死ねたらいいなぁみたいな気持ちです。
体調の方もずっと頭が重くぐるぐるしているような感じと吐き気のような感覚が胸にあります。それの他に、外出して一人になったときいきなり気が遠くなる感覚と胸に締め付けるような感覚と一緒に急に不安感にかられます。
病気ではないと思うのですが、自分のことが分からないのはきついです。どうすればいいんでしょうか。
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参考:似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2014-08-20 10:36
お辛い状況の中、投稿をいただいてありがとうございます。
お話から考えると、現在やや抑うつ的な状態になっているようですね。
その状態ですと気分の落ち込みもありますし、エネルギーが減少している状態なので、以前のようなパフォーマンスを発揮することはなかなか難しいと言えます。
そういった状態のときは、ネガティブな考えや感情にとらわれることもあるかもしれません。
しかし、それは抑うつ状態がさせていることで、ご本人の意思や性格の問題ではないので、そう言うものだと割り切ってしまった方がいいかもしれませんね。
こういう状態のときはゆっくり休みつつ、その時々でできることをできるだけやっていくということがいまできる一番大切なことと言えます。
しかし、首吊り等、心身に負担がかかる行動や、生活に支障が出てきているようですから、
一度医療機関への相談をお勧めします。
適切な対処をしてもらえれば、今より楽になると思いますよ。
もしよろしければ検討してみてください。
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー。