ここ数週間、アルバイトでの失敗や、SNS上の友人の投稿に対する嫉妬心、結婚した姉への劣等感、家族喧嘩を耳にする恐怖、部屋を片付けられない自分への怒り、やめられないネットストーキング、お金遣いの荒さ…。
とかその他諸々過去の失敗とか思い出してアルバイトに若干支障をきたしている。
こうやって文章に起こしてみて自分の文章力の無さに呆れるし、これ以外にも自分の嫌いなところがありすぎる。どうやったら自分が好きになれるんだろう。
大好きで仕方ないバンドのライブすら行くことが億劫になってる。一緒に行く友人に心配をかけたくないから言えない。
今までは暇さえあればSNSをチェックしていたのに今は数時間に一回。投稿内容に嫉妬心しか湧かない。「自分は才能も無いし、努力しようという気持ちも湧かないし、あの子みたいに愛されるキャラでもないし、何も持ってない」って考えてしまう。
長々書いて言いたいことをまとめられない自分も嫌いだ。
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参考:似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2014-08-29 12:22
るなさん、ラルクさん、コメントありがとうございます。
自分を肯定する気持ちのことを自己肯定感と言いますが、
るなさんはそれがかなり低下しているのかもしれませんね。
そういったときは、自分ができたこと、やってきたこと、話したことを紙に書いたりし、
それを見てみる等の方法があります。
意外とできてることや自分を思ってくれている人がわかるかもしれませんよ。
自己肯定感や、他者からの印象については、こんな動画もありますので、
よかったらご覧になってくださいね。
https://www.youtube.com/watch?v=E8-XKIY5gRo
また、ありのままの自分を受け入れてくれる場所があるといいですね。
ラルクさんのおっしゃるように医療機関への相談ややカウンセリングもいいですし、
ココオルで不安や不満を受け止めたり、よりよくやっていける方法を一緒に考えていくこともできます。
ですので、必要があればお気軽にご相談いただければと思います。
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー。
るな
π- 2014-08-29 13:14
ラルクさん、みらーさんコメントありがとうございます。
やはり病院に行くのなら平日の方が良いのでしょうか?近くにある病院の休診日など全く把握していないので、調べてみようと思います。
またみらーさんが教えてくださった方法を試したり、動画見たり、自分で出来そうなことはなるべくやってみようと思います。
みらー(臨床心理士)
π- 2014-08-29 15:57
コメントありがとうございます。
病院は土日休診のところも多いですし、
できれば平日の方がいいのかなと思います。
確かに行く病院の休診日を調べていく方がいいですね。
お役に立てたならよかったです。
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー。